Лечение спины и суставов. Новейшие рекомендации. Методы лечения. Советы специалистов - Елена Смирнова Моя энциклопедия здоровья

Скачать книгу

тела;

      • сопровождающиеся нарушением опоры;

      • продолжающиеся длительное время (более 1 месяца);

      • ночные.

      При всех вышеперечисленных состояниях следует немедленно обратиться к специалисту.

      Народная медицина: лечим боль в спине и суставах

      Лечебная гимнастика

      Преимущества лечебной гимнастики

      Это одно из средств лечебной физической культуры наряду с массажем и закаливанием. И, пожалуй, самое действенное.

      В чем же преимущества лечебной гимнастики перед другими средствами лечения?

      Во-первых, это отсутствие каких-либо чужеродных организму веществ (как в случае лекарственной терапии, траволечения), т. е. полная физиологичность метода. Человек использует собственные мышцы для выполнения движений, которые привычны и в повседневной жизни. Во-вторых, это практическое отсутствие передозировки.

      Лечебная гимнастика – это не обычная зарядка или урок физкультуры. Она представляет собой специально подобранный комплекс упражнений для определенного заболевания. Общими результатами будут ускорение выздоровления, укрепление здоровья и увеличение внутренних резервов организма.

      Благодаря множеству нейрогуморальных механизмов во время лечебной гимнастики происходит воздействие на весь организм, но преимущественно – на пораженные органы, изменяются такие параметры, как кровообращение, дыхание, секреция различных биологически активных веществ.

      Противопоказания к использованию лечебной гимнастики:

      • повышенная температура тела;

      • прогрессирующее течение заболевания;

      • пульс ниже 50 или выше 100 уд/мин;

      • очень высокое или очень низкое артериальное давление;

      • частые гипо– или гипертонические кризы;

      • угроза возникновения кровотечений и тромбоэмболии.

      Ниже приведены примерные комплексы лечебной гимнастики при различных заболеваниях. Помните, что в острой стадии лечебная гимнастика не используется! Самостоятельно проводить лечебную гимнастику рекомендуется только в стадии ремиссии.

      Не нужно путать комплекс лечебной гимнастики и утреннюю зарядку. Зарядка служит для того, чтобы привести организм в деятельное состояние, и если утром вместо зарядки выполнять комплекс лечебной гимнастики, то лечебного эффекта от этого будет меньше. Утренняя зарядка и без того должна выполняться каждым человеком, ведущим здоровый образ жизни, сразу после пробуждения.

      Каждый комплекс должен предваряться разминкой в течение 5–10 мин (ходьбой) и заканчиваться дыхательными упражнениями на расслабление.

      Заниматься желательно не меньше 1 раза в день.

      Лечебная гимнастика при шейно-грудном остеохондрозе

      Что происходит при использовании лечебной гимнастики:

      • стимуляция кровообращения в шейно-грудном отделе позвоночника и верхних конечностях;

      • укрепление мышц спины;

      • уменьшение болей

Скачать книгу