LITMIR.BIZ

      Помнится, он мне тогда сказал: «Я не могу пожаловаться на недостаток силы воли. Наоборот, на работе меня считают руководителем с твердым характером, мне действительно удается ставить перед собой конкретные задачи и выполнять их. Например, я заочно сделал кандидатскую диссертацию и смог защитить ее. Я стараюсь регулярно бегать по утрам, а в воскресенье заменяю пробежку посещением тренажерного зала. Но вот с курением совладать никак у меня не получается». В своем ответе я кратко разъяснил ему суть своей методики и обратил внимание на то, что вся его потребность в курении на 90% обуславливается всего двумя чрезмерно значимыми для него триггерами. Роль первого из них выполнял его компьютер в кабинете, за которым он проводил большую часть своего рабочего дня. Именно в это время на автомате им выкуривалось более пачки сигарет. Далее я указал ему на то, что даже в обед, после приема пищи, он брался за сигарету лишь после того, как поднимался к себе в кабинет и садился перед компьютером. Ни на улице после возвращения с обеда, ни во время поездок на автомобиле, как мы выяснили, он обычно не курил. За сигареты он снова интенсивно брался лишь приехав домой. Но там он делал это лишь при выходе на балкон. Ни на кухне, ни в туалете жена ему не разрешала «дымить». Таким образом, его воображение самым активным образом создавало обманное хотение закурить только на работе за компьютером и дома, на балконе.