Йогатерапия. Практическое руководство - Артем Фролов Самадхи (Ориенталия)

Скачать книгу

более высокое качество сна по сравнению с контрольной. Также в группе практиков обнаружен более высокий уровень кортизола [Vera et al., 2009].

      Как видим, с одной стороны, группа практиков йоги характеризуется лучшими психофизиологическими показателями и качеством работы ЦНС, с другой – более высоким уровнем кортизола, что несколько противоречит общепринятому мнению о кортизоле как «гормоне стресса» и данным других многочисленных исследований, показывающих снижение уровня кортизола в результате систематической практики йоги. Возможно, для объективной трактовки данных результатов нужен подробный анализ выполняемой практики.

      Воспалительные и аутоиммунные заболевания

      Ряд болезней, которыми страдает человечество, остаётся серьёзнейшей и нерешённой проблемой. Сюда относятся аутоиммунные заболевания, в том числе ревматоидный артрит и анкилозирующий спондилоартрит (болезнь Бехтерева). Противовоспалительные эффекты глюкокортикоидов (несмотря на их порой тяжелейшие побочные эффекты) уже несколько десятков лет остаются основной стратегией терапии многих аутоиммунных заболеваний. Вполне понятен интерес и к такой проблеме, как изменение уровня кортизола при построении йогатерапии хронической воспалительной патологии.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      1

      Уджайи – базовая дыхательная техника хатха-йоги, при выполнении которой воздух с шипением движется через слегка сжатую голосовую щель.

      2

      От греч. ganglion – узел.

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

Скачать книгу