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      VAK Verlags GmbH

       Kirchzarten bei Freiburg

       Vorbemerkung des Verlags

      Dieses Buch dient der Information über Methoden der Gesundheitsvorsorge und Selbsthilfe. Wer die in diesem Buch beschriebene Methode anwendet, tut dies in eigener Verantwortung. Autorin und Verlag beabsichtigen keinesfalls, Diagnosen zu stellen oder Therapieempfehlungen zu geben. Die hier beschriebenen Verfahren sind nicht als Ersatz für professionelle medizinische Behandlung bei gesundheitlichen Beschwerden zu verstehen.

       Bibliografische Information der Deutschen Bibliothek

      Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen Nationalbibliografie; detaillierte bibliografische Daten sind im Internet über http://dnb.d-nb.de abrufbar.

      VAK Verlags GmbH

       Eschbachstraße 5

       79199 Kirchzarten

       Deutschland

       Das komplette Verlagsprogramm finden Sie im Internet unter:

       www.vakverlag.de

      Stand: 2013

      Unveränderte Paperbackausgabe,

      bisher erschienen als Hardcover mit der ISBN 978-3-86731-051-2

      © VAK Verlags GmbH, Kirchzarten bei Freiburg 2009

      Lektorat: Nadine Weber, VAK

      Umschlaggestaltung: Hugo Waschkowski, Freiburg

      Layout: Karl-Heinz Mundinger, VAK

      Druck und Bindung: Kösel, Krugzell

      Printed in Germany

      ISBN: 978-3-86731-130-4 (Printausgabe)

      ISBN: 978-3-95484-025-0 (ePub)

      ISBN: 978-3-95484-026-7 (Kindle)

      ISBN: 978-3-95484-027-4 (PDF)

       Inhalt

       Zu diesem Buch

       Teil I Grundlagen

       1. Was sind Affirmationen?

       2. Der Wunsch nach Veränderung

       3. Begriffserklärung

       Gehirn

       Geist

       Bewusstsein

       Geist als Nebenprodukt des Gehirns

       Geist und Gehirn sind voneinander getrennt bzw. ihr Verhältnis ist ungeklärt

       Bewusstsein als Grundlage von Gehirn und Geist

       4. Autopilot versus freie, bewusste Entscheidung

       Wie kommt es, dass wir so sind, wie wir sind?

       Wie entstehen unsere Programme?

       Neuronale Netze

       Programme und Autopilot

       Welche Auswirkungen haben unsere Programme auf uns und unser Leben?

       Können wir uns verändern? Und wenn ja, warum ist es oft so schwer?

       Wie funktioniert es, sich zu verändern?

       Teil II Praxis

       Einleitung

       Schritt 1 – Einen Lebensbereich aussuchen, in dem Sie sich verändern möchten

       Ist-Zustand beschreiben

       Ziel-Zustand beschreiben

       Schritt 2 – Eine Affirmation formulieren oder auswählen

       Wie formuliere ich eine Affirmation?

       Kleine Schritte oder große Ziele?

       Wichtige Elemente einer Affirmation

       Praxis

       Schritt 3 – Testen

       Kinesiologischer Selbsttest

       Somatische Marker

       Schritt 4 – Widerstände und Einwände (PUs) suchen

       Praxis

       Schritt 5 – PUs und Grundüberzeugungen klären

       Anerkennen

       Überprüfen

       Lösen

       EFT von Gary Craig

       The Work von Byron Katie

       Schritt 6 – Mit der Affirmation arbeiten

       1. Vorbereitung

       2. Aktivierung der Affirmation

       3. Verankern der Affirmation

       4. Die tägliche Arbeit mit der Affirmation

       Häufig gestellte Fragen

       Teil III Lebensbereiche von A–Z

       Hausapotheke

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