Учись на «5»! Живи на 100! - Яна Вареньева

Скачать книгу

элементом идеального дня является чередование видов деятельности: меняйте свое положение, умственный труд чередуйте с физическим, после эмоциональных нагрузок включайте в план что-то спокойное или просто поспите. Также не перегружайте глаза – если вы уже час сидите перед компьютером и пишете какой-то реферат, то часовой перерыв на компьютерную игру – это не отдых, это убийство своего зрения! Свое положение нужно менять постоянно, чтобы не было застоя крови в нагружаемых частях тела, что может привести к довольно серьезным проблемам со здоровьем.

      Переходим к последнему пункту в планировании идеального дня: все дела на день нужно планировать с резервами времени или использовать блочное планирование. Конечно, можно с учетом всех предыдущих элементов распланировать день вплоть до минут, но такому «идеальному» плану не суждено осуществиться: жизнь имеет свойство вмешиваться в наши планы.

      Например, автобус может прийти с опозданием, в магазине может быть длинная очередь или вдруг зависнет компьютер во время написания реферата. Всякое случается, лучше внести эти случайности в план и выделить под них временные резервы. Если всё проходит идеально – супер, есть дополнительное время, что-то вмешалось – не страшно, всё по плану.

      Для той же цели служит блочное планирование, к тому же план составляется быстрее. Все дела планируйте блоками и время выделяйте не на конкретное действие, а на целый блок. Например, подъем, туалет, зарядка, душ, умывание и завтрак лучше объединить в понятный блок – «Утро» или «Утренний ритуал», тогда у вас не будет ступора, если туалет или душ вдруг заняты, вы спокойно берете следующий пункт, а после него беретесь за пропущенный. Этот прием очень удобен при подготовке домашних заданий – выделили время на все предметы и спокойно делаете, впали в анабиоз с математикой – переключились на литературу, потом вернулись к математике, иначе можно и три часа просидеть с одним примером и в итоге не сделать и других заданий.

      Планируйте свой день с вечера правильно, и тогда он станет идеальным: вы всё успеете, а усталость будет приятной, ведь вы умничка, что сделали так много и приблизились к своим целям еще на один день.

      Секрет 4. Скорость или качество

      Поспешишь – людей насмешишь.

(Народная мудрость)

      Когда ставишь перед собой большие цели и начинаешь разбивать их на части, встает вопрос: как же всё успеть? И здесь возникает соблазн сделать всё быстрее, а лучше и вовсе закрывать многие дела одновременно. Будьте осторожны: несколько параллельных дел кое-как хуже, чем одно, но сделанное качественно. Всё-таки 3 быстрых тройки по разным предметам никак не сложатся в итоговую 4 даже по одному из них.

      Как говорил великий Лао-цзы, путешествие в тысячу ли начинается с одного шага. Если каждый день выполнять намеченные вами, пусть и небольшие шаги, то в итоге вы обязательно получите желаемый результат. Мы с вами знаем, что пирамиды строили поэтапно, да и Москва не сразу

Скачать книгу