Йога для беременных - Дороти Гуэрра Йога без границ

Скачать книгу

ли вы принципа ненасилия в повседневной жизни?

      • Вымещаете ли свою злобу на окружающих, когда сердиты или расстроенны?

      • Как сделать так, чтобы вы начали обращать более пристальное внимание на свои действия и мысли, способные нанести эмоциональный вред окружающим?

      Правдивость (сатья)

      Отвечайте за свои слова и за то, как вы описываете свои эмоции. Возможно, вы говорите окружающим обидные вещи, не заботясь об их чувствах. Или же говорите что-то, чтобы угодить окружающим, тем самым нанося вред себе. Правдивость – это умение быть честным и искренним, говоря о своих чувствах, а также способность поступать осознанно и высказывать истинное намерение, скрывающееся за словами. Сила ваших слов создает ваше окружение. Если вы постоянно выражаетесь в негативном тоне, отрицательная энергия станет вашим лучшим другом. Вы будете притягивать отрицательные эмоции, и в вашей жизни станет возникать все больше негативных ситуаций, о которых захочется говорить. Соблюдение принципа правдивости – это осознание энергии слов, которой вы насыщаете свою жизнь. Когда тон вашей речи позитивен, когда вы говорите от чистого сердца, вы впускаете в свою жизнь добро и открываетесь множеству позитивных переживаний, которые оно несет.

      • Отражают ли ваши слова ваши истинные намерения?

      • Думаете ли вы, прежде чем сказать что-либо?

      • Высказываете ли вы свое мнение?

      • Часто ли вы намеренно пытаетесь унизить окружающих?

      • Уважителен ли ваш тон при общении?

      • Честны ли вы по отношению к себе?

      Неприсвоение чужого (астейя)

      Астейя означает не только неприсвоение материальных предметов, принадлежащих кому-либо еще. Этот принцип подразумевает также эмоциональную энергию, которую вы можете «украсть» у окружающих. Когда вы требуете чрезмерного внимания к себе или желаете иметь то, чем обладают другие, вы вовлекаетесь в процесс присвоения чужой энергии. Практика астейи включает в себя и контроль над качествами характера: вы должны найти равновесие между экстравертными и интровертными чертами личности. На вас лежит ответственность: вы должны заботиться об окружающих, не зацикливаясь на одном лишь жадном удовлетворении собственных нужд. Если у вас хорошие отношения с окружающими, люди сами захотят дать вам то, в чем вы нуждаетесь, и не будет необходимости добывать это у них силой. В то же время вы сами должны что-то вкладывать в эти отношения, поддерживая равновесие между «беру» и «отдаю».

      • Цените ли вы чужое время?

      • В каких ситуациях вы требуете к себе чрезмерного внимания?

      • Способны ли вы справиться с жизненным кризисом, не обращаясь к окружающим?

      • Помогаете ли вы людям?

      • Соблюдаете ли вы баланс между удовлетворением собственных нужд и нужд других людей?

      Умеренность (брахмачарья)

      Практикуя умеренность, вы понимаете, что у всего есть предел.

Скачать книгу