LITMIR.BIZ

Скачать книгу

следованиям британского Университета Уорвика, растительная диета (фрукты, овощи, бобовые, орехи, семена) может снизить давление, даже если в рационе присутствует небольшое количество мяса и молочных продуктов. Ученые проанализировали 41 исследование с участием 8416 участников. В этих работах  изучалось воздействие 7 различных растительных диет (включая DASH, средиземноморскую, вегетарианскую, веганскую, скандинавскую) с высоким содержанием клетчатки на артериальное давление. Оказалось, что большинство данных диет снижало давление. Но наибольший эффект имела DASH-диета, показав уменьшение на 8,74/6,05 мм рт. ст. по сравнению со «стандартным» питанием.  Предполагается, что такое сокращение показателей давления привело бы к уменьшению инсультов на 14%, сердечных приступов – на 9%. По словам исследователей, нездоровая диета, состоящая из переработанных продуктов, приводит к большему количеству смертей, чем курение, злоупотребление алкоголем и употребление наркотиков, вместе взятые. Диета с преобладанием растительных продуктов может спасти до 4,9 млн жизней в год.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

Скачать книгу