Системный подход - Коллектив авторов (О чем врачи вам не говорят) О чем врачи вам не говорят выпуск 01-2021

Скачать книгу

вообращения США. Изначально целью диетологов было составление лечебного плана питания для людей с сердечно-сосудистыми проблемами. Но оказалось, что новая система питания не только способна держать давление под контролем и снижать уровень «плохого» холестерина, она к тому же оказалась отличным способом сбросить лишний вес. Основная идея диеты – минимум соли, максимум растительных продуктов, особенно свежих овощей и фруктов. Рыбные консервы, колбасы, полуфабрикаты, фастфуд попадают под запрет. Блюда рекомендуется готовить на пару, отваривать или запекать (без грубой корки). План питания включает несколько пищевых групп: овощи, фрукты, зелень; цельнозерновые; кисломолочные продукты; масло; мясо, рыба, птица; орехи, семечки, бобовые. Соль ограничивается – не более 1 чайн. ложки в день, включая готовые продукты.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

Скачать книгу