LITMIR.BIZ

Скачать книгу

разнообразным исследованиям в научных кругах с 60-х годов.

      Среди самых последних исследований такого плана следует упомянуть результаты, которые были получены Калифорнийским университетом в Риверсайде. Ученые провели опрос среди тысячи добровольцев, практикующих короткий двадцатиминутный дневной сон, который также называется power napping, чтобы выяснить, как именно он влияет на этих людей. На основе ответов преобладающего большинства респондентов (92 %), исследователи заключили, что дневной сон:

      – Повышает производительность на 30–50 %;

      – Помогает концентрировать внимание на 30–50 % лучше, чем до сна;

      – Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 35–40 %.

      Вместе с тем Гарвардская школа общественного здоровья подсчитала, чем оборачивается отсутствие дневного сна в компаниях для американской экономики и не только:

      – Американская экономика каждый год теряет свыше 62 миллиардов долларов из-за того, что сотрудники крупных компаний пребывают в перманентной сонливости, которая способствует потери продуктивности в течение дня;

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Сноски

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

Скачать книгу