Экспресс-диеты для стройных богинь. Быстро, безопасно, комфортно - Анна Вишневская

Скачать книгу

связано с гормональным фоном каждой конкретной женщины, и выделили три основных гормональных типа. Речь не идет, конечно, о каких-то эндокринных патологиях, имеется в виду только соотношение гормонов в пределах нормы.

      В связи с этой теорией, в основе которой лежат гормональные особенности женского организма, и родился принципиально новый взгляд на похудение.

      В зависимости от особенностей гормонального фона жировые отложения у женщин того или иного типа распределены по-разному. Соответственно, и программа похудения у каждого типа должна быть своя. Диета по гормональному типу, или, как ее еще называют, диета богинь, полностью отвечает новейшим разработкам ученых, давая возможность каждой женщине быстро и эффективно расправиться с лишними килограммами.

      Для того чтобы определить свой гормональный тип, достаточно пройти несложный тест. Для того чтобы вернуть былые формы или усовершенствовать уже имеющиеся, вам потребуется несколько больше времени и усилий. Трехдневная диета, предназначенная именно для вашего типа, поможет вам начать этот важный процесс. Вкусные диетические блюда, подобранные специально для этой книги, помогут вам решить проблему питания без особых затрат и усилий.

      Вас ждет несомненный успех, если вы воспримете данные в этой книге диетические рекомендации как важнейшее практическое занятие, определяющее ваш дальнейший путь к стройности и красоте.

      Но, как известно, любой результат не будет долговременным, если его не закрепить. Физические упражнения специально для вашего типа фигуры наряду с оригинальными дополнительными процедурами (самомассаж, талассотерапия, обертывания и др.) помогут вам в этом.

      Как видите, те, кто всерьез озабочен проблемой лишних килограммов, найдут в этой книге все необходимые для решения этой проблемы сведения. Или почти все, поскольку автор оставляет за каждой женщиной право фантазировать, импровизировать, а также до бесконечности углублять и совершенствовать уже полученные знания.

      Удачи вам, легкого шага и исполнения всех желаний, дорогие мои богини!

      Определяем свой гормональный тип

      На первый взгляд, как впрочем и на все последующие, теоретическая база этой диеты достаточно проста. Ее создатели внимательно изучили три основных женских типа и разработали для каждого из них свой план – как худеть согласно своему гормональному типу.

      К первому типу относятся женщины с округлыми формами, хорошо выраженными бедрами, мягкой, тонкой кожей, нежными чертами лица. Это Венеры, воплощающие собой саму женственность. Проблемой красавиц, относящихся к этому гормональному типу, чаще всего является целлюлит.

      Представительницы второго типа – нимфы, хрупкие создания с небольшой грудью и узкими бедрами. У них есть своя проблемная зона – животик, который поправляется в первую очередь.

      Третий тип назван по имени легендарных женщин-воительниц – амазонок. Это энергичные дамы с достаточно плотной, коренастой фигурой. У них обычно первыми полнеют лицо, плечевой пояс и грудь.

      Кто вы?

      Тест для определения вашего типа

      Приступим к определению вашего телосложения. Внимательно прочтите все утверждения и в каждом случае выберите тот вариант, который характеризует лично вас.

      Форма фигуры

      1. Разденьтесь и посмотрите на себя в зеркало:

      • плечи и бедра у вас одинаковой ширины, талия чуть намечена – Б;

      • плечи уже бедер, талия тонкая – А;

      • широкие плечи, конусообразное строение бедер и талии – В.

      2. Теперь взгляните на свои ягодицы:

      • плоские, втянутые – Б и В;

      • более округлые, изогнутые – А.

      3. Где у вас сконцентрирован жир:

      • на бюсте и плечах, есть жировой пояс над талией – В;

      • в ягодичной области, на бедрах – А;

      • на животе – Б.

      4. Заметны ли у вас отложения жира в верхних частях бедер:

      • нет – Б и В;

      • да – А.

      5. Измерьте свою талию и бедра; ваши бедра:

      • более чем на 25 см шире талии – А;

      • менее чем на 25 см шире талии – Б и В.

      Распределение веса

      1. Когда вы набираете вес, это заметнее всего:

      • когда вы стоите лицом к зеркалу – А;

      • когда вы стоите боком к зеркалу – Б и В.

      2. Если вы набираете 3 кг лишнего веса, они откладываются:

      • в области живота и над талией – Б;

      • в нижней части бедер – А;

      • в области плечевого пояса – В.

      3. Когда ваш лишний вес превышает 3 кг, где это больше всего проявляется:

      • на животе, на внутренней стороне бедер – Б;

      • в основном, в нижней части бедер – А;

      • в основном, на талии, на груди, на спине, на руках выше локтя

Скачать книгу