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      Die wichtigsten Grundlagen

      Dieses Buch ist sowohl Ratgeber als auch Arbeitsbuch. Lies es deshalb am besten mehrmals, denn dein Verständnis der Zusammenhänge werden sich vertiefen und deine Wahrnehmung und dein Blick auf die Welt sich jeweils verändern. Das liegt daran, dass dein Fokus auf unterschiedliche Dinge gerichtet ist. In zwei Monaten ist es womöglich ein ganz anderer als heute.

      Merke:

      Wiederholung ist die Mutter der Meisterschaft.

      #Gesund #Bewusst #Leben #Wahrnehmung #Dranbleiben

      #Umsetzung #Gehirnforschung #Pädagogik #Spiritualität

      Ich empfehle dir, während du liest, die für dich in diesem Moment wichtigsten und interessantesten Stellen zu markieren. Wenn du dir zudem Ziele setzt und sie handschriftlich niederschreibst, erreichst du sie schneller und besser.

      Das ist doch Motivation:

      Das Schreiben mit der Hand kann bis zu 10.000 Bewegungen beinhalten, welche Tausende von Nervenbahnen in deinem Gehirn anregen: vom Finger über den Arm bis zum Gehirn. Beim Schreiben am PC hingegen werden nur wenige unterschiedliche Fingerbewegungen angeregt.

      Und wichtig:

      Vergiss bei all dem nicht zu lächeln. Denn Lachen ist gesund!

      Wir lernen schneller und einfacher mit Humor.

       Probe mit Exempel

      Wie ich zu meinen Erkenntnissen gekommen bin? Im Selbstversuch habe ich zum Beispiel Vitalstoffe zu mir genommen, eine Mikrobiom-Therapie (MT) sowie eine Stoffwechselkur (SWK) gemacht, das GEWICHSTREDUKTIONSPROGRAMM des Arztes A.T. Simeons, der dem Grunde der Fettleibigkeit schon vor mehr als 60 Jahren bei Untersuchungen auf die Spur kam. Heutzutage wird diese Kur auch von schlanken Menschen zur Entsäuerung und Entgiftung eingesetzt. Ich wollte meinen Körper also besser in seinen Prozessen unterstützt und versorgt wissen, mit folgenden Ergebnissen und Erfolgen:

       Vorbereitung auf die Vitalstoffe und MT & SWK

      Name: Jürgen Marczinkowski

      Warum will ich das machen?

      Weniger Bauchfett, weniger Hüftgold = mehr Gesundheit und mehr Lebensfreude.

      A-Z Liste von eventuellen Beeinträchtigungen und was sich verändert hat …

      Egal, was es bei dir ist, komme ins Tun. Probiere aus, was sich verändert, wenn du etwas in deiner Ernährungsweise veränderst. Selbst etwas zu TUN ist wichtig, denn aus der Lernbiologie wissen wir, dass dies die effektivste Art ist, um sich etwas (Positives) langfristig zu merken. „Learning by doing“.

      Wir behalten etwa:

      10 % von dem, was wir lesen

      20 % von dem, was wir hören

      30 % von dem, was wir sehen

      50 % von dem, was wir hören und sehen

      70 % von dem, was wir selbst sagen

      90 % von dem, was wir selbst tun.

      Konfuzius sagte: „Sage es mir, und ich werde es vergessen. Zeige es mir, und ich werde es vielleicht behalten. Lass es mich tun, und ich werde es können.“ Zeige es jemanden und du kannst es… Letzteres versuche ich mit diesem Buch. Entscheide selbst, ob mir das gelungen ist. Zum Schluß hast du die Möglichkeit zu einem „Feedback“

      *Verschiedene Studien findet der aufmerksame Lesende am Schluss des Buches mit der Möglichkeit, sich weiter in die Themen zu vertiefen. Du darfst mich auch jeder Zeit anschreiben, um noch weitere Impulse zu erhalten.