“СТРЕСС МОЖЕТ СДЕЛАТЬ НАС МОЛОЖЕ” - Ольга Сульчинская Psychologies выпуск 09-2020

Скачать книгу

них невыносимой. Реагируют по-разному, бывает, отказываются ехать в точку, которую считают опасной, плачут, говорят, их жизнь ценнее, чем чья-то еще… Я не думала, что мне еще пригодится военный опыт, но сейчас ситуация напоминает военную. Именно так, не послевоенную, потому что событие еще длится: карантин позади, но «призрак бродит по Европе». От чего зависит наша реакция? Н.В.: Устойчивость к стрессу вырабатывается в детстве, когда складывается наша модель мира. Многое зависит от того, как родители обучают детей переживать стресс. Есть два неправильных варианта поведения. Первый – говорить «у тебя руки не оттуда растут, ты неумеха» или «ты хиленький, не справляешься» и сравнивать: «Вот Костя так, а ты не так». Второй – «не надо, не лезь, мама сама все сделает». И ребенок, взрослея, учится в ситуации стресса впадать в ступор: я ничего не могу, пусть за меня сделает кто-то другой.

      А какое поведение родителей поможет? Н.В.: Когда ребенку предстоит что-то сделать, во-первых, задайте ему вопрос: «Ты хочешь сам или мы вместе это попробуем делать?» Во-вторых, если вы ему помогали, даже если вы практически все сами сделали, скажите ему: «Мы хорошо потрудились, ты старался и получилось». Для ребенка завязать впервые шнурки – тоже стресс. Поддержите его в этой ситуации. Кажется, просто! Но не у всех получается. Н.В.: Родительство начинается с роли «кормящей матери», в которой может быть и отец. И родители в этой роли порой застревают и пытаются «кормить», когда уже пора оказывать ребенку эмоциональную поддержку. То есть помогать ему осознавать свои эмоции: «Понимаю, что тебе грустно, ты чувствуешь обиду, я бы тоже на это обиделась». Это крайне полезно для подростков, которым часто стыдно признаться в чувствах, они делают вид, что у них все круто, даже когда это совсем не так. Вторая часть поддержки – не только угадать чувства ребенка, но и обозначить свое пристуствие: «Как я злюсь на эту твою подружку, что она так себя повела!» Это две части эмпатии: «С тобою вот что происходит, а со мною вот что происходит». И тогда человек понимает, что он не один. Получая поддержку от более сильного, он обучается переживать стресс. И следующую стрессовую ситуацию он пройдет по-другому.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

Скачать книгу