Программа по по тайскому боксу (муайтай) - Евгений Головихин Программы спортивной подготовки

Скачать книгу

годовой план-график распределения учебных часов ГНП 1 года обучения

      * примечание:

      • при необходимости возможные дополнительные тренировочные занятия, время которых не указано в годовом плане-графике распределения часов.

      • Спортсмены ежемесячно участвуют в мониторинге по ОФП

      Упражнения для проведения тестов характеризующих развитие физических качеств:

      • бег 30 метров – 6.2

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Примечания

      1

      1 Количество часов в неделю может меняться в зависимости от этапа спортивной подготовки. Неизменным остаётся количество часовой нагрузки в год.

      2 Через год тренировочных занятий в СОГ дети до 17 лет на основании сданных контрольных нормативов могут быть зачислены в ГНП или УТГ.

      3 В государственных учреждениях бюджетного типа (ДЮСШ, ОСДЮШОР) часовая недельная нагрузка может быть сокращена на 25 %, в зависимости от уровня подготовленности.

      4 год обучения в ГВСМ не регламентируется.

      5 Возраст в группах спортивного оздоровления с 10 лет и старше.

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

Скачать книгу