Кто там? Instagram! - Анна Ефимкина

Скачать книгу

вопрос, готовы ли вы вновь такой ценой возвращать страсть в браке.

      Вопрос 11: как понять, что именно «зеркалят» человек или ситуация?

      Ответ: по твоей эмоциональной реакции. Здесь разбор такой:

      1. Я чувствую… (то, что чувствуешь)

      2. Когда ты… (что делает или что происходит)

      3. И для меня это означает…

      Это и есть ответ, зеркало твоей травмирующий ситуации, того, что в тебе не проработано, не присвоено. И как только ты эту ответственность себе вернёшь – понимаешь.

      Следующий шаг:

      4. А я хочу…

      Подробнее см. Ефимкина Р. П. Трехчастное высказывание. /Косяки начинающих психоконсультантов. С. 152.

      А также глава 2, параграф 38. Как работать с чувствами

      Вопрос 12: наверное, глупый вопрос, но как развивать осознанность?

      Ответ: отличный вопрос! Практиковаться. Осознанность – это доведение до сознания переживаний здесь-и-теперь. Способность фокусироваться на актуальном. Быть в настоящем, не уносясь в прошлое или будущее. На терапии в здесь-и-теперь помогает вернуться психолог, но постепенно человек сам начинает из иллюзий возвращаться в актуальное состояние.

      Вопрос 13: как повзрослеть? Не придумывать себе оправдания, взять ответственность на себя.

      Ответ: у вас первое предложение – вопрос, а второе – ответ на него. Лучше и не ответить. А если и второе предложение превратить в вопросы, типа: «Как не придумывать оправдания? Как взять ответственность?», то я действовала бы уже проверенным методом, квадрат Декарта:

      1. Что будет, если возьмёте ответственность?

      2. Чего не будет, если возьмёте ответственность?

      3. Что будет, если не возьмёте ответственность?

      4. Чего не будет, если возьмете ответственность?

      И если бонусы очевидны – почему бы и не взять? А если ответ страшен и непригляден – то вот такие у вас представления о взрослой жизни. Это вас и удерживает от взросления. Хорошая новость: это и есть ваша самая важная неосознаваемая духовная потребность. Конечно, разбираться лучше конкретно: что за ответственность, что за отговорки, в чем повзрослеть?

      Подробнее см. гл. 2, параграф 2, Анализ детских сказок. Теремок.

      Вопрос 14: что такое семья, и в какой момент стоит заводить свою?

      Ответ: семья – это когда объединение людей дает новое, а не просто является суммой уже имеющихся слагаемых. Когда появляется новый смысл, возможный только в союзе именно этих людей. У кого-то он выражается в детях, у кого-то – в иных вещах. Взрослый человек покидает родительский дом, но остается в семье, так как является частью задачи рода. А свою семью создает тогда, когда встаёт новая задача, для выполнения которой его одного недостаточно. Родовая задача. Но поскольку люди часто затрудняются выполнить даже свои индивидуальные задачи, они предпочитают отвлекать себя от них, создавая семью. Тоже нормально, но будет сложнее.

      Вопрос

Скачать книгу