Кто там? Instagram! - Анна Ефимкина

Скачать книгу

его всегда могут закрыть. Если ты по-прежнему любишь именно такое блюдо – тебе или учиться готовить его самой, или искать новый ресторан с тем блюдом, которое тебя устроит. А период потери неизбежно придется проживать по порядку, проходя 5 фаз, описанных Элизабет Кюблер-Росс в книге «О смерти и умирании»: неверие, бунт, торг, депрессия, принятие.

      Вопрос 18: как отличить депрессию от усталости, эмоциональное выгорание от осенней хандры?

      Ответ: депрессия связана с подавлением сильного чувства, все остальное тоже связано с чувствами, но менее сильно подавленными либо менее интенсивными и глубокими. По сути, какая разница, почему человеку ничего не хочется делать? Важно, какие чувства он не может выразить, и работать с ними. Если ко мне придёт человек в подавленном состоянии, я не буду ставить диагноз «депрессия» или «выгорание», я психолог, а не психиатр. Я буду спрашивать, что с ним и что он чувствует.

      Вопрос 19: про выход и вход в ситуацию. То есть, чтобы выйти из неё, я иду так же. Только делаю все наоборот?

      Ответ: это разговор ни о чем. Я не знаю вашей ситуации. Ни входа в неё, ни, соответственно, выхода.

      Можно только обозначить принципы. В самом начале какие-то действия повлекли последствия. Теперь нужно вернуться к началу, понять, какие действия, и сделать это иначе. А вот как – это нужно решать индивидуально и конкретно по вашей теме. Может быть, нужно сделать все наоборот, может быть, просто перестать делать, что вы делаете. А может, вообще все наоборот, не знаю, я за конкретные факты.

      А так – да, выход там же, где и вход. Я только не уверена, что все клиенты осознают, каким именно образом они вошли в свои ситуации.

      Вопрос 20: Аня, спасибо за ответы. Извиняюсь, если подтормаживаю.

      Ответ: это как раз правильно, значит, работа идёт. Самое ресурсное состояние – ступор или дно. После этого идёт изменение, так как по-старому уже двигаться не получается. И человек ищет новый способ.

      Вопрос 21: свинг, обмен партнёрами в сексе, групповой секс, с точки зрения психологии, что значит? Что ищут участники процессов?

      Ответ: я не люблю гадать. Если бы это было нужно для работы, я спросила бы у конкретного человека, что он ищет в этом. Обобщенный ответ – любви.

      Вопрос 22: мне часто снятся мужские очень взрослые образы. Или наставляют меня, или сама учусь у них.

      Ответ: это не вопрос, я не могу ответить.

      Вопрос 23: продолжение вопроса про сны. Снится почти ежедневно. Не могу понять, что моё подсознание мне транслирует.

      Ответ: и снова это не вопрос, но я вижу в нём намёки на вопрос, попробуй записать свой сон. А потом проговори всех участников от первого лица. Например: я мужчина, намного старше чем… (твое имя), я делаю то-то, говорю ей то-то. И очень подробно все напиши. И дальше смотри, какой аспект твоей жизни тебе это напоминает. Где и кому ты втолковываешь назидание, а этот человек все тебя понять не может.

      Вопрос

Скачать книгу