LITMIR.BIZ

Скачать книгу

нервы и улыбайтесь – победа все равно останется за вами.

      5. Оценивать себя самим и поменьше беспокоиться о том, что о вас думают другие. Иногда люди слишком беспокоятся о том, что о них подумают окружающие, и этим сильно отравляют себе жизнь. Никто не знает ваших достоинств и недостатков лучше, чем вы сами. Кто-то лучше вас, вы лучше кого-то; такова жизнь.

      6. Побольше общаться с интересными людьми. Не замыкайтесь, почаще разговаривайте с интересными, успешными людьми. Если что-то не ладится, посоветуйтесь с ними, спросите, как они решают те или иные проблемы.

      7. Планировать свою жизнь, чтобы не тратить время понапрасну. Научитесь планировать свою жизнь, иначе вы можете почувствовать, что жизнь уходит из-под вашего контроля, а вы бездарно плывете по течению. Поставьте перед собой конкретные цели: на неделю, на полгода, на ближайшие пять лет. Обдумайте и запишите пути и методы достижения и, не теряя времени, действуйте.

      Конфликты и стрессы

      Существует несколько стратегий, приводящих к уменьшению стресса, и есть определенные случаи, в которых имеет смысл их применять.

      1. Уход (вы уходите из зоны стресса):

      – если вы видите, что конфликт приводит к разрастанию отрицательных чувств и требуется время, чтобы дать эмоциям остыть и вернуться к проблеме в более спокойном состоянии;

      – если стержень конфликта не очень важен для вас;

      – если вы не видите реальных шансов конструктивно разрешить конфликт иным путем.

      2. Компромисс (вы минимизируете стресс):

      – если вы имеете равные права и возможности со своим оппонентом;

      – если есть риск серьезно испортить отношения, излишне твердо настаивая на своем;

      – если нужно получить хоть какие-то преимущества, и вам есть, что предложить взамен.

      3. Соперничество (вы вводите в стресс другого):

      – ваша позиция сильнее, чем у оппонента;

      – вас не интересуют возможные отдаленные последствия конфликта;

      – вы находитесь в критической ситуации, и предмет спора чрезвычайно важен для вас.

      4. Уступка (вы меняете вид стресса на более приемлемый):

      – если сохранение хороших отношений с оппонентом для вас важнее, чем победа в конфликте;

      – если ваш оппонент заведомо сильней вас и настроен только на жесткую конкурентную позицию;

      – если вы не правы и не ощущаете моральной силы для настаивания на своем решении.

      5. Сотрудничество:

      – вы добиваетесь полного разрешения конфликта и окончательного «закрытия» спора;

      – оба оппонента настроены на конструктивное взаимодействие;

      – решение проблемы равно важно для обоих сторон.

      Этапы перевода конфликта в область сотрудничества:

      1. Создать позитивный настрой, нейтрализовать отрицательные эмоции.

      2. Подчеркнуть взаимное стремление к нахождению взвешенного

Скачать книгу