Мегасила мышц задних разгибателей предплечий - Петр Филаретов Бетон и железо!

Скачать книгу

предплечий с использованием в тренировочном процессе баллистического принципа построения силового тренинга, МСТА и ранее выбранных параметров.

      2.6.4.1. ПРОВЕДЕНИЕ МЕХАНИЧЕСКОГО ТЕСТА НА РАЗРЫВ ЯКОРНОЙ ЦЕПИ ДИАМЕТРОМ ЗВЕНА 12 ММ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ БЕТОННОГО ШАРА ОБЩИМ ВЕСОМ 150 КГ

      Подвергнем металлическую якорную цепь диаметром звена 12 мм (см. фото № 1.) весовому усилию на разрыв, используя бетонный шар общим весом 150 кг.

      фото № 1.

      Для этой цели один конец цепи мы закрепим на верхней перекладине силовой рамы, а другой – к металлической петле бетонного шара на расстоянии, примерно, 30 см от уровня земли (см. фото № 2.).

      фото № 2.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

Скачать книгу