Психология современной женщины. И умная, и красивая, и счастливая… - Алена Либина

Скачать книгу

вдох и свободный выдох.

      Тело медленно и плавно выпрямляется.

      Позвоночник принимает идеальное положение.

      Осанка становится стройной…

      Шея принимает удобное положение…

      Плечи опускаются… голова выпрямляется…

      Деревце всем своим естеством тянется к солнцу… к теплу

      …к радости… к насыщенной жизни…

      Ощутите это состояние пробуждения

      И мысленно произнесите:

      «Я – сильная, активная, целеустремленная личность…

      Я открыта для новой, яркой и насыщенной жизни…

      Я живу здесь и сейчас, каждую минуту, каждую секунду…

      Я ощущаю, как живительная энергия распространяется по всему телу…

      Каждое мгновение я ощущаю новый прилив силы и бодрости…»

      Организм пробуждается от спячки! Насладитесь этим пробуждением!

      Сделайте глубокий вдох, затем вместе с выдохом потянитесь всем телом…

      Потянитесь с удовольствием!

      Сделайте еще один глубокий вдох и еще раз потянитесь вместе с выдохом…

      Насладитесь бодростью и приятным чувством пробуждения!

      Сделайте встряхивающее движение всем телом! Сделайте это с наслаждением!

      Откройте глаза! Посмотрите на себя в зеркало!

      Желанное преображение

      Алена: Понравилось ли вам отражение в зеркале? Посмотрите на лица друг друга. Произошли ли какие-либо изменения во внешнем образе? Что вы испытывали в процессе игры? Появились ли новые ощущения?

      Нелли: У меня такое впечатление, будто мы стали выглядеть как-то иначе. Мне сложно определить, что конкретно изменилось… Лица у всех стали мягче и словно подобрели, если можно так сказать. Мы как будто и впрямь пробудились от зимней спячки. Вмиг помолодели и похорошели! Даже не думала, что всего за несколько минут можно так измениться! У меня возникли очень приятные ощущения во время игры! Возникло чувство бодрости! Здорово!

      Алена: Понравилось ли тебе собственное отражение в зеркале?

      Нелли: Мне сложно ответить на этот вопрос определенно… Я могу сказать точно только одно: после этой игры отражение в зеркале мне понравилось чуть больше, нежели обычно…

      Рита: Собственное отражение в зеркале мне не очень-то понравилось, но мне доставила удовольствие сама игра! Забавно представить себя в образе молодого деревца. Действительно, позитивное использование воображения гораздо продуктивнее. Не понятно, почему мы обычно прибегаем к негативной игре воображения, если позитивная столь легка и доступна всем! Оказывается, «приручать» воображение не только увлекательно, но и полезно!

      Ирина: Мне было приятно ощущать себя молодым деревцем. Я почувствовала, что моя фигура действительно улучшилась. Я как будто стала стройнее.

      Ольга: Со мной произошло то же самое. Мне захотелось втянуть живот и выровнять осанку. У меня сама собой исчезла тяжесть в плечах и прошла головная боль, которую я испытывала целый день. Исчезло напряжение.

      Даша со слезами

Скачать книгу