Здоровье без фанатизма: 36 часов в сутках - Ольга Кобякова Здоровье Рунета

Скачать книгу

должен лежать в сумке или портфеле.

      • Молочные продукты – до 18.00.

      • Ужин за три часа до сна, но не позднее 21.00.

      2.2. Правила почти здорового питания в ресторанах, на фуршетах, банкетах

      Это все прекрасно, скажете вы, но как быть с тем, что большинство встреч проходит в ресторанах. Банкеты и фуршеты, деловые ужины – неотъемлемая часть нетворкинга. И если ты не будешь в этом участвовать, то быстро выпадешь из обоймы.

      Вариант прийти, но ничего не есть и пить исключительно дистиллированную воду – не сильно лучше. Сочтут больным, странным и подозрительным.

      В России сложилось стойкое мнение о людях, не употребляющих спиртное: либо болен, либо бывший алкоголик. И то, и другое, деловой репутации, как вы понимаете, не добавляет. Кстати, только у нас в стране популярна отговорка: «Я сейчас пью антибиотики и мне нельзя спиртное». Большинство современных антибактериальных препаратов совместимы с алкоголем в умеренных количествах. Исключения есть, но их немного. В любом случае нужно проконсультироваться у врача, назначившего вам тот или иной препарат.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

Скачать книгу