Возраст счастью не помеха. Руководство по счастливой жизни после 55 - Светлана Пилюгина

Скачать книгу

с мужем?

      • Натёрли себе ногу?

      • Конфликтуете с коллегой?

      • «Подхватили» простуду?

      • Забыли о чём-то важном?

      Но ведь никто не заставлял вас выходить замуж за этого мужчину или покупать себе эти неудобные туфли! А если вы забыли о чём-то важном, старческий склероз тут ни при чём: просто на самом деле это для вас не очень-то и важно…

      Простудились… Но причина этого – не инфекция. Ведь инфекция всё время вокруг и у организма обычно хватает сил с ней справляться. И вдруг не справился. Возможно, потому что болезнь вам зачем-то нужна? Зачем?

      Погода, пробки на дорогах, эпидемия гриппа, окружающие люди… – они вовсе ни при чём! Мы сами загоняем себя в ситуации, из которых нельзя выбраться без эмоциональных потерь:

      • Берёмся за работу, которая нам явно не по силам.

      • Одалживаем деньги, зная, что долг трудно будет вернуть.

      • Заводим роман, не представив себе всех его возможных последствий.

      • Даём обещание, которое сложно будет выполнить.

      Старайтесь избегать таких тупиков.

      Лучшая защита от стресса – профилактика!

      Истинный источник подавляющего большинства наших проблем – всё-таки мы сами, а вовсе не окружающие люди и обстоятельства. Особенности нашего восприятия, ошибочные убеждения, страхи, комплексы, весь предшествующий жизненный опыт. Если мы испытываем негативные чувства – это наших собственных рук дело. И задача – не «вестись» на них, не идти у них на поводу, а учиться ими управлять, повышать свой EQ. Это возможно.

      Поговорим об этом?

      Что значит «управлять эмоциями»?

      Управлять своими эмоциями – это значит уметь:

      • Свои чувства – осознанно проживать и выражать их адекватно.

      • Внешние события – воспринимать, не оценивая.

      • Следить за своим эмоциональным фоном и при необходимости сразу его корректировать.

      I. ОСОЗНАННО ПРОЖИВАТЬ И АДЕКВАТНО ВЫРАЖАТЬ

      СВОИ ЧУВСТВА

      Раздражение: сдержать нельзя выплеснуть

      Важный вопрос, который волнует всех: как правильно реагировать? В каком месте этой фразы ставить запятую?

      Сдерживать ли недовольство и раздражение? Но ведь это вредно для здоровья! Мы оказываем себе в таком случае медвежью услугу. А если «накипело»?! Выплёскивать свои эмоции на тех, кто «довёл» нас до такого состояния? Но тогда конфликт неизбежен!

      Палка о двух концах…

      Скажу сразу: запятую в этой фразе вообще не надо ставить. Ни один вариант не является правильным.

      «Выплеск» эмоций если и облегчит ваше состояние, то только на первых порах, пока такая разрядка непривычна. Два-три раза вы, возможно, и испытаете облегчение, но чем больше это будет входить у вас в привычку, тем меньше будет помогать снять напряжение. И постепенно перестанет работать как эмоциональное

Скачать книгу