Скачать книгу

мотивация

      • Недостаток энергии

      • Малоподвижность

      • Неразговорчивость

      Симптомы гиперакивности

      • Неприятие перемен

      • Проблемы с переключением внимания

      • Сложности в оценке альтернатив

      • Неспособность слушать других людей

      • Фиксация на выбранном курсе, даже ошибочном

      • Автоматическое отрицание без размышлений

      • Потребность делать все по-своему

      • Компульсивные формы поведения: постоянное мытье рук, проверка замков, мелочные подсчеты и ненужное беспокойство

      • Неоправданная враждебность

      • Склонность к спорам

      • Расстройство, если дела идут не так, как хочется

      • Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)

      • Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)

      ОБЛАСТЬ МОЗГА

      БАЗАЛЬНЫЕ ЯДРА

      Функция

      • Интеграция чувства и движения

      • Координация мелкой моторики

      • Подавление нежелательного моторного поведения

      • Контроль над уровнем тревожности

      • Участие в формировании привычек

      • Обеспечение мотивации и побуждения к действию

      • Функции посредника в трансляции сигналов удовольствия

      Симптомы пассивности

      • Низкая мотивация

      • Плохой почерк

      • Тремор конечностей

      • Болезнь Паркинсона

      • Проблемы с мелкой моторикой

      Симптомы гиперакивности

      • Общая тревожность

      • Неуверенность в будущем[104]

      • Ожидание худшего

      • Избегание конфликтов[105]

      Отметьте пункты, с которыми вы согласны.

      Вам не нравятся перемены?

      У вас есть готовые суждения для каждого случая?

      Вы сталкиваетесь с повторяющимися негативными мыслями?

      Вам сложно находить альтернативы в стрессовых ситуациях?

      Вы склонны придерживаться собственного мнения и не прислушиваться к другим людям?

      Вы склонны отказывать автоматически, без размышлений?

      Вы расстраиваетесь, если происходит что-то неожиданное или дела идут не так, как вы ожидаете?

      Вы боретесь с навязчивым поведением, таким как постоянное мытье рук, проверка замков или проверка орфографии?

      У вас есть склонность к склочности или враждебности в спорах?

      Вам ставили диагноз ОКР или ПТСР?

      Чем больше вопросов вы отметили, тем выше вероятность, что ваша ППИ подвергается чрезмерной нагрузке. Проверьте, отчего ваша жизнь застряла на месте. Чем вы недовольны в настоящее время?

      Личные привычки

      Взаимоотношения

      Здоровье

      Работа

      Деньги

      Подумайте о действиях, которые вы автоматически и бездумно совершаете каждый день. Вы:

      • Пользуетесь

Скачать книгу


<p>104</p>

M. J. Kim et al., “Intolerance of Uncertainty Predicts Increased Striatal Volume,” Emotion 17, no. 6 (September 2017): 895–99, doi: 10.1037/emo0000331.

<p>105</p>

Aupperle and Paulus, “Neural Systems Underlying Approach and Avoidance in Anxiety Disorders,” 517–31.