Эволюция силы. Первая книга о силовом спорте - Александр Щегольков

Скачать книгу

Сергея Мацкевича, и наконец в 2018 году в России создали федерацию гиревого марафона, которую возглавил я.

      Мы провели уже 3 кубка мира, 2 чемпионата Мира и 4 Чемпионата Европы совместно с АСМ «Витязь».

      А 26 августа 2018 года у нас был первый собственный турнир, «Наследие» который мы провели совместно с Араратом Гуляном.

      Соревнования по гиревому марафону проводятся по отдельным дисциплинам: толчок гири (короткий и длинный циклы), рывок гири. Главное условие гиревого марафона – простоять всё время, отведенное на выполнение упражнений. При несоблюдении этого условия спортсмен получает нулевой результат.

      В личных соревнованиях результаты (количество подъёмов) и места засчитываются каждому спортсмену. Победитель определяется по наибольшему количеству подъёмов. Итоги подведения командного зачета определяется Положением о соревнованиях и подводятся по сумме очков, начисляемых спортсменам за занятое место в каждой спортивной дисциплине, при условии выполнения квалификационных требований. Очки начисляются Спортсменам, выступающим в командном зачете. В случае равенства набранных очков, преимущество отдается команде, имеющей более высокие места спортсменов в личном зачете. Количество перехватов гири из руки в руку неограниченно.

      «Гиревые забавы» – это условное название любительских соревнований с гирями, проводимых на различных праздниках, например на масленицах, сабантуях, днях физкультурника и т. д. На многих спортивных соревнованиях гири – в центре внимания, их поднимают, держат на время, кидают, жонглируют ими, бегают с ними. Наиболее интересными считаются метание гири на дальность, жим гири вверх дном «на попа», и «крест» удержание гирь на вытянутых руках. Эти состязанию требуют от соревнующихся немалой физической силы и выносливости. А градация гирь по весу позволяет приучать состязаться и самым маленьким, и девушкам, и настоящим богатырям.

      В последнее время гири снова стали набирать большую популярность, и не только как самостоятельный вид спорта. Гири активно используются в кроссфите и фитнесе. С помощью гирь выполняют множество разных упражнений – приседания, жимы, наклоны и т.д., это направление именуется гиревым фитнесом и не относится к традиционному гиревому спорту. В последние годы некоторую популярность приобретают «гиревые кардиотренировки», уже более напоминающие гиревой спорт. В них, в отличие от традиционных кардиотренировок, используются махи или рывок гири небольшого веса, выполняемые длительное время.

      В настоящее время гиревой спорт продолжает развиваться, развивается он не только благодаря Министерству спорта и федерациям, но и благодаря таким людям как Егор Овсянников, основатель «Академии гиревого спорта», которые любят этот спорт и популяризуют его на просторах интернета.

      «Все началось с того,

Скачать книгу