Эволюция силы. Первая книга о силовом спорте - Александр Щегольков

Скачать книгу

прошел 84-й среди мужчин и 27-й среди женщин чемпионат Мира, в котором приняли участие 604 спортсмена из 88 стран Мира.

      Наша сборная первый раз после дисквалификации принимает участие в чемпионате. Показав достойную борьбу и завоевал 2 золотые медали (Артем Окулов и Татьяна Каширина), в общекомандном зачете сборная России заняла 4 место, уступив сборным КНР, Таиланда и Ирана.

      Мировая тяжёлая атлетика не стоит на месте, появляются выдающиеся спортсмены даже в тех странах, о которых раньше и не слышали на чемпионатах и первенствах Мира. И, безусловно, в условиях такой жесткой борьбы, все факторы имеют большое значение. Скандалы и подставы вокруг применения допинга, и тем более дисквалификация всей команды, является сильным фактором, деморализующим наших тяжелоатлетов, но в России привыкли бороться до конца. Придет время, и наши тяжелоатлеты вернут себе безоговорочное лидерство на Мировом тяжелоатлетическом помосте, лишь бы политика не мешала…

      СОВЕТЫ ПРОФЕССИОНАЛОВ

      Вячаслав Яркин – член сборной России по тяжелой атлетике:

      «Новичкам могу посоветовать развивать скоростные и взрывные качества в самом начале занятия тяжёлой атлетикой, так как их лучше закладывать в самом начале занятий штангой. Тренируются они прыжками в высоту и длину, а также беге на короткие дистанции. Так же могу посоветовать уделять внимание проблемным местам в данном виде спорта, это поясница, которая укрепляется гиперэкстензией, локтевые суставы, которые укрепляются как это не странно укреплением кистей, и колени, которые по моему личному опыту укрепляются в первую очередь приёмом хондроитина и глюкозамина, и простым сгибанием, и разгибанием коленного сустава.

      А спортсменам которые стремятся перейти в профессиональный спорт могу посоветовать не распыляться на различные виды спорта и деятельности, а сконцентрироваться исключительно на выбранном спорте».

      ГЛАВА 3 ГИРЕВОЙ СПОРТ

      Надо непременно встряхивать себя физически,

      чтобы быть здоровым нравственно.

      Л. Н. Толстой

      Гирево́й спорт – циклический вид спорта, в основе которого лежит подъём гирь максимально возможное число раз за отведённый промежуток времени в положении стоя.

      Гиревые забавы

      Когда гири появились как спортивный снаряд сказать тяжело, но было это давно, об этом свидетельствуют истории, дошедшие до наших дней.

      Наиболее реальное предположение, это то, что гири появились в русской армии. Если верить утверждениям, то в конце XVI века, русские воины с трудом закладывали ядра в жерла пушек, что приводило к малой эффективности данного вида вооружения. Императрица Екатерина II приказала, любой ценой повысить эффективность. Тогда находчивые командиры придумали приварить к ядру ручку, и заставить воинов укреплять таким снарядом руки. Это простое упражнение помогло, и в скором времени русские воины уже с лёгкостью справлялись со стандартными пушечными снарядами и скорострельность орудий значительно

Скачать книгу