Меняем пищевое поведение! Худеем вместе - Альбина Комиссарова Здоровье Рунета

Скачать книгу

называть «молоком» только то, что делается из сырого, а не порошкового молока. Остальное носит название «молочный напиток».

      Если вы переживаете по поводу микроскопического наличия антибиотиков в молоке, приобретайте продукцию не малоизвестных маленьких заводов, а деликатесы крупных производств, где, помимо питьевого молока, изготавливают целую линейку молочных и кисломолочных продуктов. На таких предприятиях сырье с антибиотиками не подлежит приему, поскольку кефир, ряженка или творог из него попросту не получатся.

      Что касается молока с рынка, «от бабушки», конечно, такое молоко самое полезное, но самое небезопасное! Такое молоко не подвергается строжайшему контролю, мы не можем проследить условия розлива и методы обработки (которых иногда вообще нет). Неудивительно, что его употребление рекомендуется и вовсе ограничить. Конечно, если у вас есть своя бабушка, которой вы доверяете и вы самостоятельно можете удостовериться в качестве молока, тогда на здоровье. Но помните, что такое молоко хранится не более 3–5 дней.

      Мифы о еде

      Миф № 1:

      «Раздельное питание – основа здорового похудения. Для переваривания белков требуется кислая среда, а для углеводов – щелочная! Как их можно совмещать?»

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

/9j/4AAQSkZJRgABAQEASABIAAD/2wBDAAIBAQIBAQICAgICAgICAwUDAwMDAwYEBAMFBwYHBwcG BwcICQsJCAgKCAcHCg0KCgsMDAwMBwkODw0MDgsMDAz/2wBDAQICAgMDAwYDAwYMCAcIDAwMDAwM DAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAz/wgARCAe4BdwDAREA AhEBAxEB/8QAHQAAAQQDAQEAAAAAAAAAAAAAAAEEBQYCAwcICf/EABwBAAIDAQEBAQAAAAAAAAAA AAABAgMEBQYHCP/aAAwDAQACEAMQAAAB9/AAAAABSMXZ8WeU+w2qrlRkNLbRY60VRuTVD6tmzauc bO/Bz8tD2ebyq0XLN75xVbZMXOsnI5fTjzNZeGg3eN9A9viXO/MTitspPLfq5mmybK9N8a9qz8wr q8pK13jj3imHau9fdt2wAAAAAAAAABA1ohpPkNl3M527h3xU9TrruUIKAAAAAAAADUK9GVbjJkF4 rsnCOkHUoyNlbkHAaImmBsYABiFK5Pc8xfM/pk9CiS0UQWHfEbY2PBXb486Kz6WsLVsGtVk3kyXj vcbqf1jyFR4XXpPg++0otbwnp0ygedusvU5va/sHzzxTz/Q1/J1rs5VTXTN5ravoye3+p5a634cA wBQUAMx7xKhXJUaKxxOOcjQhjW2Vc4+FuCkkXqRGwtq2fTprtyg8IuqczpNM2jqvU5U/dncVvdZW /wBlGU0oNKbGNFjeNrSCRyWKbVaHOLNp4OqOw3yOiMfnlOX1Rt8ZjTWtkYmEpWawkVrNOWiNcNrO qyEplNBFRcYTIrOBUOpC5cu1uJ1WQ2pTdT2TKZ0a/ZH2XxoAAAAFGydnwd5f7i0uuf1Z31OWA29O WpxwmrodAv8AN8pv6NOOTB7PNWbm+/tD6miuySy5rbh5XSs3m5WfIi9XKsHR8rPXcjnNUR2d12WY 85uaNEVdnjejDhGajh91tmyv1NZZ0XsWzN9oAAACAAAAoIDcK2353vv5Mtbdt9NWJ1zUJ+masFyr goAAAAAAANQrqlXISZBcK7LK46U9jrlbIOGKzGJpqN7BgAFdw9HzN8j+rzWnI+nQlxTM/R25S40c /VXNspx8ND2iq77ON1n654zPWqB4L0sLw9sc79lKxsGVF1n1c7rP2DwzKSpmbb5N4/qHD2XrVyPU PX8tN20bQxDSAAAGYbwUAlsS01txZEBlEZRkxqvaVSyJ4xlhE1V2aIS5VyekyqudTizrl1jbismv I5Zrrm8uqWZqgBIaCCMYVWxVN2qyrQJ55nUy83uh+bfCbaOPdrn9/wCNvdaFYtlLDRXS7KrrG19N 1+qU1VJvithsVkZktmM89TKtaT2OaQKxvrsOOxbVvpjBbSw4pV7VXRupR7T+4+PAAAAApmbr+C+B 9ykK8+iucmZddDadG6tHSr12+Hv89FPzTK7Ddc30TZR0JGiLso301dI4/m6vWut7/JxN/CbHM5nC n0Js43Vewo3FCF5+nTyqnnYs5nPPzW+dhsfcLZX/AK+nOTAAwRgyvyOYaqou6D8LvRK65boyL82X yodl0NDVsV8jbC7zyxVV/Rnl9BZcroAAAAAAAG4VyMq3GTILfGVoTwUME5a6rexZAjRSOGKCggaI WcA+dfSaxzOrnJRlN1knhlZ5U5M2tFscXRcNPQNvD6x9Q8W962OIybqD819VppnGZNO9wj6r1FP2 YuvfX/E7tuJWoqu1rKVmtzomBsZmDcWMXgPCMhReTW1ywBy44Qe+a1A3Q0hLXERTUWUW1xa9EZNM l9Byb6Rn1zujLdNeO735d83hQ99sNmiLXJc0qk5vWqEnNlWYa0NZxqw2mGys+T1M/P75rma6bsyc J9dx/U3lO1KSJvVDl2/BVOpgn6NPZsu2q1TsGSxnyb/MXquNvzTkct/d/Idat7Yz2WfLu5i5F6Tm xGmv1T8+776FkHrqsGK3zT7nhW7m3+6/t3mAAAAAKNm7PhTz32utauxYc3NgHqyvtkqcsZdZVnTD afJy+rzrPH6yxw9TurumM1EU9E1kyWXn8zpVvmrLZx32rjPzn8p58rXu8/1ztVVyiPH8z6LljJ6T m6XnvVZWrCy8mv0N0L+3dvRKTI2lwFbjOguT7qiyuw2Vzqc/KNAg7hxt3jfWpWV9jNXYcunisNvY dXGu0stEd/c8uWdilAAAAAADQFeUqzBsR2Ou26kc5VMYzmLat7NjEBvWOImTNiBmY4ujXzfzXqeU eL9bKzy9r+h+HtPW5Nb8/wBTn3z303NMfWsGnK8+gebTtcy83USWe+j/ADT2GzPF3bXG1aGsbWuW 2yaOf2v7J4HCypBKGKWchUIG2YkWwy64zm68c9kVx9uLcv3+fO9jmvr6dyeMVnNKGoG8XgngjMMY ShOX0NrcXh0pfCErtZDvejK+nDMNs45si+foYZL5Lo5lk83De4YksBRklVZDvz+nmPnL7N5bqrTZ yT0HL5n3+f6/8H6HVvpsG2qg7MpqpbyXScm2oxLJgua4LuL9HNznq4O1+V6105eitb1YcM6D2c1D 6+PVJd08l1WOgjdEJjNPhnreRui/ff2LzAAAAAFFz9n568H75hZbg5OFSylKInXFrkatfCs2ny1e o7b3D7x/DrzBgRWE1L48TzHk6Pi4E2c2/dXz1p6HCpnHt5+uP3z0OWtpcBxQttJ2/oT5PSvMebPN OErXOQip7PZfejpltM7V2LuIdapjIp0V0+2EHKHo+BBXw5Jms8oZdNnld1N6/QnM1eaTde+hyuzS 51BnPrGKuxRMgAAAAAA0hX1KswbAcxF36Mt0q42E5i2p1JKxWaazZFbU8gWQkZ1vh9nmnhvUVjF0 ityFme9+y4F89d5aCy7PI/jvU8h7NNI0ZnU3exekq5Wj572m3Ous3V51Mwdeb24muW2z7ud1r6z4 XWzEAMxKJGZRHMyOw66b889HUPMdfffW/wBNOq16SVr9hx7p7DzzlwylHbIA1g2GiAeMTTE0Q0a4 WasktVNumM2tbzq0S2rNmovL6lar3G6GNqkdtGmi11bS0ptd31JOFajOBnCd8ju4pifQ+D0nbK3b TE3V9PlYxFP3186vol0UWynsOfbW65TeWcZydPnzvYd0Ixt8fRHjOvXN0LFgnw71fPt3Lu5N6PB6 N8d2YLbW6HtkUPo47XTp9V/c/EAAAAAc9o7fzj436G2lDSc2z5ke+U3s5T7VwbDby9ROsc73loq9 MlWuVdKU0a43T0sVhy86eyYrhRxtGGHbvY+F5157Zzq3jeiPSctkjm9FNbhH0Bs1M41ebc0uPMkq 4bx2GUus6LeqdbRQ9CqnQrqSjspc5JSMJs9VNujOq683nLj7Iq6d3NHSnOmOVidVudNmI9X5znBZ BiGIRQOmPkKGoIJSq8XHpuE+j1zdSTCBL31OXHJCzMYmmtuhKGSlWfP9rmHgPWMqbpTflZ5rtVM9 uqvrP1bwdMkvnrxvSbpaMqoQdtE3DXNY7PWPhuk/zwkelm32wgefub867pnu/MdD9z5TSzFAwASU eYt0iueS7XP/AJ76SKx6ne+l/OmNzaGd1lg14uk/SPKS3YwbrI7AEamNgyDWS0wWtNFJIWCerNc0 yXpGUXi2Tm7I4nXvcdacTk06a5ONEddM3NlUPh1znTw4W00+u5MTc+e2sst8DltmaXvS2wHGmuLS nLoZ7IZVmpvVVKrKU/Q9Oexhz74+iWaFTpnShbeZZr0paHrtWmRWejVYc8nTIvWVvsy9n/T/AAoA AAAHN6e785eR90jFlaaOOl3GcWcebswO1XscYCvrted72Qq9I5Vs9Pnxa12mHIq1HQsE8u7iZ/Tm 35wuaHRO95mPonUaKKZo5TiOToGm+IWK0StlNUqXlhTjV17pXWHUqsjEcQnzy+PIdat9tNIjV23P qorjbNee9ydX0V1Tz/Q4rrji9LiSeSJCQ8VXobHC+1OTFqClTXJdtVR057zJscGr0BknLohlKrRc YngHTK5vWmkSSsqcTW4FkYwGcG+Qo4Pi9fmfz71bPNc/1Ua4vRms3bq4ynT0b6R47jG7P5G5XoNE 65h3MUmRG

Скачать книгу