LITMIR.BIZ

Скачать книгу

с помощью красок или масляных мелков (пастели). Берете бумагу и начинаете вырисовывать свое беспокойство с любых помощью линий и цвета. Если возьмете гуашь, то можно рисовать прямо пальцами. Вы словно выпускаете из себя чувства с помощью красок и мелков. Остановитесь, когда почувствуете смену состояния. Когда вместо тревоги появится спокойствие.

      ● Постоянное возвращение к прошлому, пережевывание каких-то прошлых событий

      Скажите себе «Стоп» и переключитесь на что-нибудь приятное. Например, на то желание, над которым работаете сейчас.

      ● Самообвинения

      Абсолютно бесполезны, тем не менее, часто они становятся обычной привычкой. Вероятно, в детстве родители были вами недовольны, и даже теперь, когда их нет рядом, вы продолжаете себя обвинять в том, что сделали что-то не так.

      Сперва попробуйте отследить, в какие моменты вы себя обвиняете. Задумайтесь: поступали ли подобным образом с вами мама или папа? Возможно, это были какие-то другие важные для вас родственники: например, бабушка, с которой вы проводили много времени? Поймали себя, что делаете то же самое, что и они?

      А теперь давайте станем для самих себя более добрым родителем!

      Подумайте, что в данном случае вы бы хотели услышать? Как бы поступил с вами заботливый и любящий родитель? Что он бы сказал? Что вы бы хотели услышать? Можете сказать это сразу самим себе!

      ● Сомнения

      Иногда нас разрывают противоречия. Хочется и одного, и другого. Как выбрать? Вот мы и метается от одного к другому, каждый раз теряя энергию.

      ♥ Моя забавная история: волшебная почта ♥

      Коллекционирование невозможно без тесного сотрудничества с почтой. Я долго ее боялась, но однажды все-таки решила заглянуть, а потом понеслось! Когда посылка запаздывала, я рисовала плакаты «Почта России – лучшая почта в мире» и переписывала статус отправления на более подходящий. Один раз реакция вышла незамедлительной: только я вывела на клочке бумаги, что моя посылка «Покинула сортировочной центр», как мне реально пришло обновление статуса. К тому же сотрудники уже знали меня в лицо, всегда старались помочь поскорее, даже если были заняты другими покупателями.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

Скачать книгу