Диета – которая работает (дополненное издание) - Сергей Демьянов

Скачать книгу

мозгов, и улучшения памяти и т. д. «Ты то, что ты – ешь!» И..НИКАК ИНАЧЕ! Это касается и твоей фигуры и твоего… настроения. Учёные пришли к выводу, что настроение на треть зависит от того, что мы едим. Невкусная, однообразная еда «высасывает» из человека радость и наоборот, есть продукты, которые действуют как антидепрессанты, поднимают настроение, укрепляют дух. А значит – придаёт силы и уверенности в своих силах придерживаться диеты..

      Вообщем всё по порядку. Давай сначала заглянем в «набор инструментов», и разберёмся какие и для чего – по своему принципу. И так: есть продукты «плюсовые»: БЕЛКОВОУДЕРЖИВАЮЩИЕ.

      «БЕЛКОВАЯ ПИЩА. Наша основа. Белки – это основа для образования мышечной массы. «Максимальный источник белка? Вот: Варёный белок, РЫБА, особенно ГОРБУША И ТУНЕЦ-самое то!»

      «Белковоудерживающий продукт»: Консервированный зелёный горошек».

      Условно отнесём их к этой категории. ЭТО ТЕ продукты, которые СОДЕРЖАТ БЕЛОК!

      «Горбуша…«Мой выбор – 2018»! Пожалуй, один из небольшого выбора из современных продуктов, этот -продукт ДОСТОЙНОГО качества, достойный ВОСХИЩЕНИЯ! ИСКРЕННЕ БЛАГОДАРЮ, спасибо тебе, производитель!» Продаётся… Или..продавался в январе 18 года в «магните». Ведь все ХОРОШИЕ И такие вот продукты ДОСТОЙНЫЕ «потребителя» -нас с тобой – ИСЧЕЗАЮТ с полок! А остаётся..Сам знаешь, что!»

      «Горбуша…„Мой выбор – 2018“! Продукт ДОСТОЙНОГО качества, достойный ВОСХИЩЕНИЯ!»

      «Горбуша… „Мой выбор – 2018“!»

      «Тунец, как и горбуша: занимает ВАЖНОЕ место в „Жизненной диете стройности“! Как его выбрать, какой-нужен, подробнее-в ДВАДЦАТЬ ВТОРОЙ ГЛАВЕ!»«Тунец, как и горбуша: занимает ВАЖНОЕ место в „Жизненной диете стройности“!»

      «Тунец. „Мой выбор – 2018“!»

      «Тунец. „Мой выбор – 2018“!»

      «„Скумбрия с овощным гарниром“ – „мой выбор -2018“! Занимает ДОСТОЙНОЕ место в нашей „Жизненной диете стройности“! Для РАЗНООБРАЗИЯ ВКУСОВ и ПОЛЬЗЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ! Подробно о её свойствах в похудении-прочти в ДВАДЦАТЬ ВТОРОЙ ГЛАВЕ, где говорится про ВСЕ ВИДЫ РЫБЫ, которые включены в „Жизненную диету стройности“».

      «И ТАК, „БЕЛКОВОУДЕРЖИВАЮЩИЕ“: калорий почти нет совсем и содержат много белка. Конечно же опять же -ВАРЁНЫЙ ЯИЧНЫЙ БЕЛОК: ОСОБЕННО ДВА БЕЛКА ОТ ДВУХ ВАРЁНЫХ ЯИЦ, СВАРЕННЫХ НЕ МЕНЕЕ 10 МИНУТ в кастрюльке, желательно алюминиевой, обычным способом на плите в кипятке – СЪЕДАТЬ НА НОЧЬ ПЕРЕД СНОМ!»

      Основной,

Скачать книгу