10 секретов уверенности в себе - Мария Носова

Скачать книгу

готовность принять критику в деловых отношениях.

      Начальник, возвращая на доработку отчет, говорит, что он сделан плохо. Подчиненный в ответ соглашается: «Да, я знаю, что у меня еще многое не доделано». А на самом деле руководитель может иметь в виду всего пару моментов, которые надо доработать.

      Но неуверенный человек не будет уточнять подробности, он просто согласится с тем, что все сделал плохо, и пойдет исправлять то, что переделывать не было нужно. Описывая эту ситуацию неуверенности другим, к деловым вопросам он может добавить еще и самокритику, связанную с совершенно другими вещами.

      Например, критично вспомнит о своей внешности: «Я к тому же еще и одет был неправильно. И вообще, к людям, которые выглядят по-другому, не предъявляют столько претензий, а вот я не могу выглядеть так, как другие, или лучше. Поэтому ко мне все равно будут предъявлять претензий больше, чем ко всем остальным».

      Если человек хочет выглядеть лучше, он последовательно изменяет что-то в своем облике, и получает удовольствие от того, что каждый раз видит в зеркале свою «улучшенную версию». Но неуверенному человеку такой вариант не подходит. Этого просто недостаточно.

      Когда он критикует свою внешность, то сравнивает себя не с тем, каким он был вчера, а с неким эталоном красоты, который находится в его сознании – берет идеализированную картинку, сравнивает себя с ней и… благополучно расстраивается. Не удивительно, что это расстройство гарантировано. Мало кто может соответствовать эталону красоты.

      Следует учесть, что неуверенные люди предъявляют еще более сложные требования к идеалу, чем профессиональные эксперты, оценивающие параметры красоты. Зачастую они создают в своем представлении совсем нереальные эталоны.

      Для неуверенного человека, который видит грандиозное несоответствие между тем, каким, по его мнению, он должен быть, и тем, каким видит себя в зеркале, возможность критиковать себя становится бесконечной.

      С детства нас учат, что если ребенок провинился, то должен быть наказан. Человек, погружаясь в самокритику, наказывает себя сам: прежде всего, запрещает себе желания.

      Он может говорить себе: «Ты сначала сделай, добейся того-то и того-то, а вот потом уже думай о том, чего ты хочешь. А сейчас тебе не до желаний. И вообще, мало ли чего ты хочешь».

      «Сначала потрать время с пользой!»

      Со временем запрет на желания становится въевшейся привычкой. И вот уже человек перестает осознавать, что устанавливает для себя ограничения по любому поводу, а не потому, что чего-то конкретного не добился, не сделал. Он так легко доказывает себе свое несовершенство, что итогом становится абсолютный запрет на желания в виде самонаказания.

      Если я задаю такому человеку вопрос, когда же он разрешит себе просто расслабиться, в ответ слышу о нехватке времени, о требованиях, которые он к себе предъявляет, о том, что еще ему нужно достичь, усовершенствовать,

Скачать книгу