Хорошая память в любом возрасте - Оксана Морозова

Скачать книгу

большие делаем мизерных размеров (мышь размером с поросенка, маленький турник-сувенир); делаем связку между знакомым (опорным) образом и новым ярким, интересным, динамичным (для этого лучше использовать действие или необычный цвет). Если молоток просто лежит на столе – это скучно и может не запомниться. Стук молотком по столу – запоминается лучше. Метод Цицерона хорош тем, что ему легко научиться. За 2–3 тренировки каждый спокойно овладеет этим способом запоминания. Еще один плюс в том, что его можно применять в любое время и в любом месте: в офисе, в магазине, музее, в гостях, на лекции.

      10. Привычный поход в магазин может так же стать одним из упражнений для развития зрительной памяти. Составьте список покупок. Некоторое время внимательно его изучите: сколько слов, как расположены слова, каким шрифтом написаны. Потом уберите список в карман и проверьте себя, вспоминая зрительно список, что за чем шло. В магазине так же старайтесь без списка, по памяти, купить необходимые продукты. Перед оплатой на кассе – сравните список с корзиной. Повторять необходимо при каждом походе в магазин и уже через месяц вы заметите, что список вам не нужен.

      Слуховая память

      1. Чтение вслух, бесспорно, является одним из самых эффективных упражнений для развития слуховой памяти. Именно чтение вслух способствует увеличению рабочего словарного запаса, улучшению дикции, интонации, эмоциональной окраски и яркости речи. Читать вслух нужно не торопясь, в разговорном темпе, четко проговаривая слова, максимально выразительно. Произносите текст не монотонно, а как будто вы выражаете (рассказываете) собственные мысли. Если каждый день читать вслух 10–15 минут, то через месяц вы заметите очевидные результаты как в ваших ораторских способностях, так и в слуховой памяти.

      2. Одна из полезных и необходимых для улучшения слуховой памяти привычка – учить наизусть стихи. Старайтесь глубоко вникать в его смысл, подумайте над приемами, которые использовал поэт. Чем больше повторений вы осуществите, тем лучше ваша память запомнит стихотворение. Со временем вы натренируете вашу память и станете запоминать стихи в результате гораздо меньшего числа повторений. Когда запоминание стихотворения становится легкой задачей – выбирайте стихи бо́льшего размера.

      3. Находясь в общественном транспорте, прогуливаясь в парке, спеша на работу постарайтесь услышать и удержать в памяти отрывок разговора незнакомых людей. После – постарайтесь воспроизвести про себя услышанное с нужной интонацией, а также мысленно представьте себе лица людей, которые это произнесли. Данное упражнение научит бегло воспринимать текст на слух, а также позволит вам быть более внимательными и чувствительными к тону речи.

      4. Найдите дома музыкальный инструмент (маракасы, бубен, барабан и др.), или что-то похожее на него из бытовых предметов (скалка, молоток, ложки и т. д.). Включите музыкальную композицию, прослушайте ее и постарайтесь, используя

Скачать книгу