Гормоны, гены, аппетит. Как победить лишний вес с пользой для здоровья - О. Ю. Демичева Академия доктора Родионова

Скачать книгу

большинство женщин, не меняя образ жизни и режим питания, набирают 7–8 дополнительных килограммов.

      В США занимаются проблемой ожирения больше, чем в России, но и в Америке, и в России количество людей с ожирением стремительно растёт.

      Ожирением страдают 78,6 млн человек (33 % населения) в Соединенных Штатах, и, как ожидается, к 2030 году ожирение настигнет 50 % населения страны. В России ожирение имеется у 24,9 % граждан, а к 2030 году ожидаются те же грозные 50 %.

      ☝ Хотите знать, где в России больше всего людей с ожирением? Самые проблемные области:

      1. Калужская – 33 %

      2. Московская – 30 %

      3. Нижегородская – 28 %

      4. Краснодарский край – 27 %

      5. Алтайский край – 27 %

      Справедливости ради назовём и самые благополучные регионы:

      1. Республика Удмуртия – 12 %

      2. Приморский край – 17 %

      3. Красноярский край – 17 %

      4. Оренбургская область – 17 %

      5. Кабардино-Балкария – 19 %

      Всемирная «эпидемия» активно подпитывается растущим ожирением у детей и подростков: их в настоящее время уже около 20 %.

      Возможен ли «разрыв шаблона»? Реально ли остановить эпидемию ожирения? Теоретически – да, реально.

      Установлено, что люди с ИМТ 25,0–29,9 кг/м² достоверно подвержены риску дальнейшего повышения веса и заболеваниям, связанным с ожирением. Но именно в этой группе ещё не произошла генетическая переустановка, характерная для ожирения.

      Всё дело в метаболической памяти, изменяющейся при длительно существующем ожирении, когда «точка настройки» центральных механизмов регуляции массы тела необратимо ломается.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

Скачать книгу