Скачать книгу

усском языке, оформление. ООО «Манн, Иванов и Фербер», 2018

* * *

      На свете есть много привлекательных, но при этом лишних вещей. Радость не из их числа

      Все, кто научил меня радоваться, особенно в самые мрачные часы: спасибо вам!

      Введение. Как я научился радоваться в свое удовольствие и себе на пользу

      Позвольте для начала рассказать вам короткую историю. Жил на свете веселый умный мальчик, который к 21 году превратился в радостного, уверенного в себе и довольного жизнью молодого человека… И это был не я.

      Я родился в Сингапуре в 1970 году. Крошечный Сингапур был бедной развивающейся страной без природных ресурсов. Но к тому времени, когда мне исполнился 21 год, моя родина превратилась в богатое государство с одним из самых высоких в мире уровней дохода на душу населения. Случилось знаменитое «сингапурское экономическое чудо»[1]. Вместе с этим национальным чудом росли и доходы моей семьи. Отец начал свою карьеру в десять лет уличным торговцем, а незадолго до моего рождения ему пришлось пойти в армию, чтобы семья выбралась из нищеты. Когда я был маленьким, мама в целях экономии не каждый день позволяла себе поесть хотя бы дважды. А когда мне исполнился 21 год, отец вышел в отставку в высоком офицерском звании и стал преуспевающим бизнесменом.

      В 12 лет я научился писать компьютерные программы, что для 1982 года было серьезным достижением. А в пятнадцать уже выиграл первую из моих многочисленных национальных наград за успехи в программировании. Почти столько же лет спустя, когда мне было 29, талант программиста обеспечил мне место инженера в тогда еще только появившейся компании под названием Google (с тех пор как в 2000-м я начал на нее работать, она успела слегка подрасти). В Google так оценили мое дружелюбие и юмор, что даже прозвали меня «такой отличный парень… (и этого никто не станет отрицать!)»[2].

      В общем, началось все как шутка, однако мне стало совсем не до шуток, когда я прочел о себе на первой полосе The New York Times[3].

      Дело в том, что я сделал для Google кое-что, что не входило в служебные обязанности инженера: организовал для коллег курс по развитию эмоционального интеллекта на основе внимательности под названием «Ищи внутри себя». Очень скоро он приобрел невероятную популярность среди сотрудников Google и в итоге дал рождение одноименной книге-бестселлеру (Search Inside Yourself), переведенной на множество языков и получившей положительные отзывы от далай-ламы[4] и Джимми Картера[5]. Благодаря книге я, как говорят в таких случаях, наутро проснулся знаменитым. Меня стали считать экспертом по таким вопросам, о которых нормальному ботану из Юго-Восточной Азии с красным дипломом инженера не положено и представления иметь: «эмоциональный интеллект», «внимательность», «сострадание», «внутренняя радость». Я выступал в Белом доме на тему развития доброты и вел в ООН дискуссию о сострадании[6]. Ведущие телешоу 60 Minutes[7] пригласили меня рассказать о внимательности[8], а сотрудники CNN выпустили сюжет о моем «алгоритме счастья»[9].

      Прочтя все это, вы, возможно, решите, что счастья у меня всегда было хоть отбавляй. Ничего подобного! На самом деле практически все начало своей жизни я провел на противоположном от счастья краю эмоций. Вплоть до 21 года я был глубоко и неизменно несчастлив. Отчаяние стало моим постоянным спутником и смердело так, будто не мылось с тех времен, как президентом США был Никсон[10].

      Итак, счастье вовсе не пришло ко мне само – оно оказалось умением, которому я должен был научиться.

      Счастье поддается тренировке!

      Один китаец пришел к гадалке. Женщина долго изучала линии на его ладони и наконец сказала:

      – Ты сейчас очень несчастен и будешь оставаться несчастным до тех пор, пока тебе не исполнится сорок лет.

      – Но что же станет со мной после сорока? – с нетерпением вскричал человек. – Мое несчастье наконец-то от меня отвяжется?

      – Нет, – ответила гадалка. – Просто после сорока ты к нему привыкнешь.

      И это опять не обо мне…

      К счастью для меня, моя история закончилась гораздо удачней. Я был несчастен только до 21 года. Именно в этом возрасте я обнаружил, что счастье можно в себе тренировать. И, развив в себе умение получать радость, я стал счастливым. А поскольку моя книга посвящена как раз этому умению, то и вы сможете развить его в себе, а значит, тоже стать счастливыми.

      Исследования психологов говорят о том, что человек обладает ценнейшим качеством: он умеет приспосабливаться как к хорошим, так и к плохим обстоятельствам. Кроме того, для каждого из нас характерен свой, относительно постоянный уровень счастья, к которому мы неизменно возвращаемся независимо от того, насколько счастливые или горестные события случились в нашей жизни. Широко

Скачать книгу


<p>1</p>

«Сингапурское экономическое чудо» – период форсированного экономического развития Сингапура в 1960–1990-е годы, который обычно связывают с именем премьер-министра республики Ли Куан Ю (1923–2015). Прим. ред.

<p>2</p>

«For he/she’s a jolly good fellow… Which nobody can deny». Слова из популярной песни, исполнением которой человека поздравляют со значительным событием – продвижением по службе, рождением ребенка, победой в спорте и пр. Вторая по популярности в США после знаменитой Happy Birthday. Прим. перев.

<p>3</p>

Steve Lohr, «Hey, Who’s He? With Gwyneth? The Google Guy», New York Times, September 1, 2007, http://joyondemand.com/r/meng_nyt

<p>4</p>

Далай-лама – глава наиболее влиятельной школы тибетского буддизма и до 2011 года политический глава Тибета. Здесь имеется в виду Далай-лама XIV (Нгагванг Ловзанг Тэнцзин Гьямхцо, род. 1935), лауреат Нобелевской премии мира 1989 года. Прим. ред.

<p>5</p>

Джимми Картер (род. 1924) – 39-й президент США (1977–1981) от Демократической партии, лауреат Нобелевской премии мира 2002 года. Прим. ред.

<p>6</p>

Chade-Meng Tan, “Everyday Compassion at Google”, TED Talk, November 2010, http://joyondemand.com/r/meng_ted

<p>7</p>

60 Minutes («60 минут») – общественно-политическое шоу, которое транслируется на телеканале CBS с 1968 года. По версии газеты The New York Times, одно из самых популярных и почитаемых общественно-политических шоу на американском телевидении. Прим. ред.

<p>8</p>

Андерсон Купер берет интервью у Чед-Менга Тана, “Mindfulness”, 60 Minutes, CBS News, December 14, 2014.

<p>9</p>

David G. Allan, “Google’s Algorithm for Happiness”, CNN, 2015, http://joyondemand.com/r/google_happiness

<p>10</p>

Ричард Никсон (1913–1994) – 37-й президент США (1969–1974) от Республиканской партии, первый и пока единственный ушедший в отставку до окончания срока. Прим. ред.