LITMIR.BIZ

Скачать книгу

от атрофии мышц спины, которая мгновенно наступает при лежании более трех дней. Эти упражнения прекрасно иллюстрируют возможность избавления от острейших болей в нижней части спины без обезболивающих и блокад, которые приносят несомненный вред организму любого человека. И дело даже не в побочных действиях этих препаратов на организм: лекарственное обезболивание – это прежде всего яд для нервной системы, в результате которого атрофируются рецепторы боли – светофоры организма.

      Эти упражнения может выполнить любой человек в любой обстановке и при любой физической форме. Главное в этом состоянии – снять страх перед движением! И не надо никого смущаться (врачей, например), особенно тех, кто советует полежать. Не надо бояться ухудшения своего состояния, или, как говорят многие врачи, какого-то мифического смещения позвонков, или «выпадения» грыжи в канал, которая при этом заденет спинномозговой нерв и тем самым принесет новые боли и новые проблемы.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

Скачать книгу