Как я бросила курить за 1 день - Ольга Богданова

Скачать книгу

это в сторонку и идем потихоньку к намеченному. Деловито и целенаправленно.

      «Да ты хоть знаешь, сколько на меня сегодня всего навалилось! Я дымил как паровоз, и все вокруг меня дымили. А какой крик и ор был на совещании! Ты ничего не понимаешь! Курица ты безмозглая!»

      Понимаю. Это будет Ваш выбор – гробить себя дальше. Ну, а я свой выбор уже сделала.

      Секретный секрет №4

      Верьте в себя! Верьте в свое желание! Этого будет достаточно для его воплощения. Просто с планом действий это произойдет значительно быстрее и с меньшими усилиями.

      Секретный секрет № 5

      Радуйтесь заранее, предвкушайте, как это у Вас получится, представляйте, как будет пахнуть любимый парфюм; любимая еда (у нее даже вкус другой становится, более вкусный, любимый кофе (чай), любимые фрукты).

      Как только появилась свободная минутка, играйте в игру под названием «я живу без сигарет».

      И поход в курилку будет все более и более необязателен для Вас. Честно!

      Секретный секрет №6.

      Наметьте, пожалуйста, конкретную дату последнего дня без курения.

      Примерно через месяц после прочтения этих строк. Не стоит растягивать расставание с вонючей привычкой надолго. Табачная вонь – ей не место в Вашей жизни!

      Например, 01 декабря 2017 г.

      Секретный секрет №7.

      Примерный план составлен – распишите его по дням и по времени, сколько занимает каждое. Например, заполнение ежедневного дневника – 25 минут. Начало в 21-15, окончание в 21-40. План/факт, 2 графы.

      Секретный секрет № 8.

      Через 2-3 дня Вам все надоест и захочется запулить этим дневником в стену. Это проходит.

      На Вас свалится масса неотложных дел, реально неотложных. Это тоже проходит.

      Дневник, в котором Вы фиксируете все, что Вы сделали для воплощения своей мечты за прошедший день– он очень дисциплинирует. Поддерживает. И не дает сбиться с цели.

      Ежедневное заполнение дневника поддерживает Вашу цель.

      Меньше шансов отложить на «потом»; «а, все это чешуя»; «опять меня накололи, блин, как же мне не везет в жизни»; “как я попала” и т.д.

      Секретный секрет №9.

      А дальше начнут происходить удивительные вещи. Подсознание, поняв, что тут – дело нешуточное, не отвертеться…возьмет управление Вашей жизни под свой контроль.

      Сейчас я поясню, что это означает для Вас.

      Это означает, что начнут появляться люди, которые будут Вам помогать, и их будет не 1 и не 2 человека. Вы обязательно встретите людей, которые тоже бросают курить, не обязательно по данной методике.

      Вам начнет попадаться интересная литература о здоровье. Нет, не про болезни и лекарства, а статьи, заметки, книги, видеоролики о здоровье.

      В конечной точке достижения – забегая вперед немного, скажу – у Вас дополнится круг общения. Это будут совершенно другие люди:). Радуюсь за Вас заранее:).

      Секретный секрет № 10.

      Когда ведется обратный отсчет дней до Дня Х, напряжение подспудно растет,

Скачать книгу