Библия триатлета. Исчерпывающее руководство - Джо Фрил

Скачать книгу

заниматься? Регулярность в подготовке – важный индикатор самоотдачи. Тренируется ли спортсмен вместе с другими? Как часто? Я выяснил, что спортсмены, которые почти все занятия проводят с партнерами, обычно не отличаются особым стремлением к достижению цели. Для них важнее внешняя мотивация.

      Несложно понять, что мои беседы с атлетами продолжительные и глубокие. Из них я получаю обширные сведения о потенциале спортсмена и психологических чертах, которые нуждаются в развитии. Программа тренировочного сезона начинает формироваться еще до того, как я узнаю об особенностях бега, плавания или езды на велосипеде данного спортсмена.

      Насколько вы привержены цели, уверены в себе и терпеливы? Врезка 1.1 «Оценка психологической стойкости» содержит вопросы, которые помогают мне понять психологию спортсмена. Прочтите их и подумайте, как ответили бы вы. Будьте честны и искренни. Впечатление производить не на кого. Вы здесь один. Если обнаружите пробел в психологической стойкости, перечитайте соответствующий раздел, чтобы понять, как укрепить свои позиции. Или проштудируйте книгу о роли психологической стойкости в спорте. Еще лучше, если в команде есть спортивный психолог: обсудите с ним психологические аспекты тренировок и соревнований.

      Врезка 1.1. Оценка психологической стойкости

      Узнайте свою психологическую стойкость, честно ответив на следующие вопросы.

      Почему вы занимаетесь триатлоном?

      Почему вы не занимаетесь чем-то другим?

      Есть ли у вас другие важные хобби или занятия, помимо триатлона?

      Чего вы больше всего хотите добиться от триатлона в этом сезоне?

      Что важнее всего для достижения вашей цели?

      Что в этом сезоне стоит между вами и успехом?

      Насколько вы уверены, что сможете добиться цели?

      Какова была ваша главная цель в прошлом сезоне? Достигли ли вы ее?

      Какие препятствия в прошлом сезоне пришлось преодолеть на пути к цели? Или же почему вы ее не достигли?

      Если вы не добьетесь цели в этом сезоне, будете ли пытаться снова?

      Поддерживали ли вас в прошлом сезоне другие люди? Если да, то кто?

      Вы обычно слишком резво начинаете тренировки и гонки и быстро устаете?

      Часто ли вы пропускаете тренировки и по каким причинам?

      Вы предпочитаете тренироваться в одиночку или с другими спортсменами?

      Насколько вас поддерживают в достижении цели семья и друзья?

      Нельзя отрицать, что для успеха в спорте психологическая стойкость крайне важна. Она столь же весома, что и упражнения на тренировках, а то и более. Остальная часть книги посвящена физическим занятиям. Но это не значит, что психологическую подготовку нужно считать пройденным этапом. Над психологией нужно работать ежедневно, о чем и говорится в этой главе. В триатлоне даже самая впечатляющая тренированность без твердой психологической основы не поможет добиться результатов.

      Глава

Скачать книгу