LITMIR.BIZ

Скачать книгу

      Введение

      Невозможно быть счастливым каждый день. Рано или поздно жизнь испытывает нас на выносливость. Плохое настроение… Не все знают откуда оно берется, но многие хотят поскорее от него избавиться.

      Пассивные способы поднятия настроения

      Если наступает апатия и грусть-тоска раздирает, то ничего не хочется делать. Поэтому рекомендуется прилечь на диван, укрыться теплым пледом и (бездействуя!) подумать о ком-то или о чем-то приятном. Важно переключить внимание и тогда у плохого настроения не останется шансов. Пригревшись под пледом, можно и поспать.

      Сон и отдых

      Самая распространенная причина плохого настроения – хроническое недосыпание. Поэтому сон и отдых – это лучший способ восстановления сил. Помните: чтобы выспаться, нужно лечь спать не в тот день, в который нужно вставать!

      Когда отдохнете, вставайте и разводите огонь.

      Ароматерапия

      О влиянии различных запахов на человека говорил еще Авиценна более тысячи лет назад. Так, антистрессовый эффект оказывают ароматы бергамота, жасмина, мимозы, лаванды. А вдыхание запаха лимона, мускуса или эвкалипта возбуждает нервную систему, снимая чувство усталости. Купите себе аромалампу и поэкспериментируйте! Скомпонуйте набор благовоний для себя! Когда надо, они взбодрят, когда надо – успокоят.

      Пока раскуривается аромалампа, можно полистать старые фотоальбомы, пересмотреть свои фотографии. Желательно не те, на которых вы с бывшим партнером (а то можно еще больше расстроиться), а те, на которых навеки запечатлены приятные события и дорогие сердцу люди. Увидев себя в младенчестве или с букварем на фото в первом классе, вы не сможете сдержать улыбку. Так, фото за фото – грусть и рассеется!

      Посмотрев фотографии и вспомнив детство, можно позволить себе подурачиться (помогает!).