ТОП просматриваемых книг сайта:
17 способов улучшить качество жизни и снизить стресс. Алексей Мичман
Читать онлайн.Название 17 способов улучшить качество жизни и снизить стресс
Год выпуска 0
isbn 9785449018533
Автор произведения Алексей Мичман
Жанр Руководства
Издательство Издательские решения
Маленькие, но ежедневные стрессы приводит к ослаблению организма:
– Вы чаще болеете;
– Ваш вес повышается, так как Вы «заедаете» стресс;
– Портятся отношения с окружающими;
– Появляется чувство апатии и лень;
– Энергетика организма снижается и Вы «замедляетесь»;
и многое, многое другое…
Что же делать в сложившейся ситуации?
1. Анализ ситуации
Проанализируйте создавшуюся ситуацию ответив на следующие вопросы:
Чему учит меня эта ситуация?
Какие 5 положительных моментов я извлекаю из этой ситуации?
2. Взгляд со стороны
Посмотрите на то, что происходит глазами других людей – друга, мамы, сестры, сослуживца и подумайте о том, как бы они себя чувствовали и что при этом делали?
3. Реакция на событие
Мы все действуем по шаблону. У нас есть внутри встроенный шаблон поведения в той или иной ситуации. Измените его. Например: я сегодня шел (шла), о чем-то думал и проходя мимо двери, зацепился рукавом за ручку так, что забыл обо всём… Раньше бы я разозлился на всех и вся, но сейчас я просто улыбнулась и сказал сам себе, что наверное мне не нужно было то, о чём я думал. Вот и всё. И настроение моё, при таком отношении, даже улучшилось.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.