Как воспитать воспитанного ребенка. За 50 шагов - Рената Кирилина

Скачать книгу

перейти в «рабочее состояние», успокоиться или наоборот, разозлиться.

      Всего лишь несколько минут прослушивания музыкальных треков (можно в наушниках, а можно и громко) – и вы можете буквально переродиться.

      Используйте эту технику себе на пользу.

      Составьте несколько плей-листов на все случаи жизни:

      • Музыка для уборки

      • Музыка для готовки

      • Музыка для отдыха

      • Релакс-музыка

      • Романтическая музыка

      • Музыка для времени с детьми

      Шаг 9. Составить лист блаженства

      Составьте список вещей, которые делают Вас счастливее и минимум раз в неделю делайте что-то из этого списка

      Сотни раз сказано-пересказано, что от настроения и состояния женщины зависит в семье буквально все.

      Получать удовольствие от жизни и наслаждаться ей можно с помощью самых простых вещей. Для этого совсем не обязательно летать на вертолете над Нью-Йорком, хоть это, безусловно, приятно.

      На самом деле, максимальное удовольствие доставляют обычные мелочи, которые нас окружают. Всего несколько примеров, которые могут поднять настроение:

      Салон красоты

      Не забывайте ухаживать за собой и уделять внимание своему телу. Если ребенок маленький, можно пригласить мастера домой. Или пойти в салон с ним.

      Вы можете договориться с подругой и по-очереди отпустить себя в салон.

      А можете сходить в выходной день, если с ребенком может остаться муж.

      Новое постельное белье

      Сон занимает треть нашей жизни, сделайте сон комфортным. Купите постельный набор из натуральной ткани, приятной расцветки. Каждый раз, когда вы будете ложиться спать, вы будете испытывать райское наслаждение.

      Чашка чая/кофе в одиночестве

      Жила-была бедная еврейская семья. Детей было много, а денег мало. Бедная мать работала на износ – готовила, стирала и орала, раздавала подзатыльники и громко сетовала на жизнь. Наконец, выбившись из сил, отправилась за советом к раввину: как стать хорошей матерью?

      Вышла от него задумчивая. С тех пор ее как подменили. Нет, денег в семье не прибавилось. И дети послушнее не стали. Но теперь мама не ругала их, а с лица ее не сходила приветливая улыбка. Раз в неделю она шла на базар, а вернувшись, на весь вечер, запиралась в комнате.

      Детей мучило любопытство. Однажды они нарушили запрет и заглянули к маме. Она сидела за столом и …пила чай со сладкой булочкой!

      «Мама, что ты делаешь? А как же мы?» – возмущенно закричали дети.

      «Спокойно, дети! – важно ответила она. – Я делаю вам счастливую маму!»

      Очень правильная притча

      Ванна с музыкой и свечами

      Иногда подобный релакс может быть ценнее сотни салонов красоты.

      Шаг 10. Распределять дела по важности и срочности

      Рост дают не срочные, но важные дела. Старайтесь каждый день выделять время на такие дела.

      Матрица Эйзенхауэра – один

Скачать книгу