LITMIR.BIZ

Скачать книгу

      Как избежать стресса. Причины возникновения. Введение

      Прежде, чем начать искать пути и методы – как избежать стресса, проведите небольшой тест.

      Тест «Есть ли у вас симптомы стресса?»

      1. Легко ли вы раздражаетесь?

      2. Считаете ли вы, что у вас много недоброжелателей?

      3. Считаете ли вы, что ваш учитель, начальник или родственники вас недооценивают?

      4. Есть ли у вас проблемы со сном?

      5. Возникает ли у вас потребность в шоколаде, крепком чае, кофе, никотине, алкоголе?

      Ответ: если в двух случаях вы отвечаете «да», то симптомы стресса есть. Что ж, начнем работу!

      Мы нередко задаемся вопросами: что мешает человеку быть удовлетворенным своей жизнью? Почему мы часто попадаем в стрессовое состояние? Почему обделены достойным уважением и любовью?

      Причины возникновения стресса

      Главная причина возникновения стресса – это осознание, ощущение своей несостоятельности. Страх, неуверенность в себе, бессилие, неудовлетворенность жизнью, ненависть и зависть – все это приводит к гневу и агрессивному поведению. А у гнева и агрессии свои механизмы, они вызывают скованность мышц, напряжение, нервозность.

      Как избежать стресса в подобной ситуации? Поведение человека в агрессивном состоянии, как правило, ошибочное, он не может анализировать возникшую ситуацию и потому ведет себя неадекватно. Агрессивное поведение снижает способность к обучению, творчеству, ослабевает память, здоровье и иммунную систему, ухудшается качество жизни. Часто в таких случаях люди обращаются к употреблению алкоголя или наркотиков. Но это приводит к разрыву отношений с окружающим миром, к изоляции в собственном мире. И как результат – новый страх, новая неуверенность, новый гнев и новая обида на всех.

      Советы психологов для бодрости духа!

      Что же делать, чтобы предотвратить надвигающийся стресс? Психологи советуют: