LITMIR.BIZ

Скачать книгу

дыханием. Концентрируясь на проблемном месте, важно дышать спокойно, размеренно и глубоко. Ни в коем случае не задерживайте дыхание!

      Следующий этап – это просьба или обращение к Богу. Постараюсь объяснить, не используя религиозный или мистический язык, вернее, не привязываясь к какой-то конкретной системе мировоззрения или религии. Все люди на Земле живут в Вере. Даже самые заядлые атеисты верят в то, что Бога нет, соответственно, это и есть их вера. Поэтому мы смело можем предположить, что каждый человек может использовать свойство Веры.

      Я мысленно обращаюсь к Богу с просьбой наполнить мою боль или недостаток энергией, необходимым свойством, любовью.

      Я не знаю, почему у меня есть эта боль. Но я желаю трансформироваться, измениться так, чтобы эта боль или недостаток исчезли. Соединение этих трех элементов – внимания, дыхания и просьбы – это и есть механизм трансформации тела.

      Каждый раз, выполняя правильное движение, я сопровождаю его дыханием и вниманием. В случае появления боли и дискомфорта, я стараюсь усилить концентрацию внимания в этой зоне, мысленно пытаясь проникнуть в нее достаточно глубоко. ФОРМИРУЮ ВНУТРИ СЕБЯ ПРОСЬБУ трансформировать боль в удовольствие, наполнить это место нужным свойством и состоянием.

      В ответ я получаю новое, измененное состояние тела. Иногда сразу, иногда нашему биологическому телу на перестройку требуется какое-то время. Важно после того, как я выполню действие по «вниманию, дыханию и просьбе», выразить благодарность, будто необходимый эффект уже достигнут и моя просьба исполнилась, даже если я еще не ощутила этого в полной мере.

      Занимаясь лишь дважды в неделю, вы создаете реальный, работающий механизм осознанного управления своим телом и внутренним состоянием НАВСЕГДА!

      Занятия не требуют специальных условий – тренажерного зала или дорогостоящего оборудования. Делать упражнения можно в любое время, в любом месте.

      Ограничений по возрасту и состоянию здоровья нет.

      2. Легкие физические упражнения, которые сделают вас красивой и желанной

      Оси тела

      Центральная ось тела. Вертикаль

      Наши ноги и руки имеют двойственность (левые и правые), а также целостность – соединяются посередине. Между двумя частями тела, которые должны смотреться «зеркально» и быть (насколько это возможно) симметричными, находится вертикаль, которая проходит вдоль позвоночника от макушки до проекции между ногами на уровне стоп. Чтобы лучше чувствовать, понимать и осознавать, как тело «зеркально» расположено в пространстве и что такое вертикаль (центральная ось), которая нас удерживает в симметрии, мы исследуем все остальные оси тела, предложенные Натали Дроэн (основательницы CAT).

      Оси стоп

      В стопе мы наблюдаем крестообразность. Две оси создают этот крест, в месте пересечения которого мы ощущаем особую точку соприкосновения с Землей. Одна ось проходит

Скачать книгу