Самозащита в стиле тай - Сагат Ной Коклам

Скачать книгу

сзадистоящей ноги в положение боевой стойки. Шаг вперед можно начинать и с правой ноги, переставляя ее вперед на некоторое расстояние или вплотную к левой, после чего левая нога выставляется вперед на соответствующее расстояние для сохранения боевой стойки. Цель такого шага – сохранить расстояние незаметно для противника.

      В зависимости от тактического назначения шага вперед меняется и его выполнение. Для того, чтобы незаметно приблизиться к противнику, шаг выполняется мягко, почти без отрыва ступни от пола. Если же боец хочет вызвать противника на контратаку или отступление, то шаг вперед нужно выполнять умышленно заметно, с приподнятой стопой левой ноги, с шумной постановкой ее на пол.

      ШАГ НАЗАД

      Техника выполнения: шаг назад производится плавным толчком левой ногой и одновременным переставлени-ем левой ноги назад на длину ступни, затем левая нога переставляется назад на такое же расстояние.

      ШАГ ВЛЕВО

      Техника выполнения: шаг влево выполняется перестав-лением левой ноги влево на длину ступни, затем правая нога переставляется влево на такое же расстояние.

      ШАГ ВПРАВО

      Техника выполнения: шаг вправо выполняется пере-ставлением правой ноги вправо на длину ступни, затем левая нога переставляется вправо на такое же расстояние.

      Важным приемом маневрирования являются повороты, которые служат для изменения боевой стойки в зависимости от передвижений противника. Поворот осуществляется вращением тела вокруг опорной ноги с одновременным шагом другой ногой. Конечным положением ног является положение боевой стойки.

      ПОВОРОТ ВЛЕВО

      Техника выполнения: поворот влево выполняется вращением тела вокруг левой ноги с одновременным шагом правой ногой влево.

      ПОВОРОТ ВПРАВО

      Техника выполнения: поворот вправо выполняется вращением тела вокруг левой ноги с одновременным шагом правой ногой вправо.

      Повороты могут также выполняться в сочетании с другими передвижениями, как показано на фото 56, 57.

      Еще одним приемом маневрирования являются скачки – быстрые передвижения тела вперед или назад, которые характеризуются фазой полета. Скачки применяются для быстрых и внезапных сближений с противником или для быстрых отходов от него.

      ШАГ ВПЕРЕД

      (фото 1–3)

      ШАГ НАЗАД

      (Фото 4–6)

      ШАГ ВЛЕВО

      (фото 7–9)

      ШАГ ПРАВО

      (фото 10–12)

      ПОВОРОТ ВЛЕВО

      (фото 13–15)

      ПОВОРОТ ВПРАВО

      (фото 16–18)

      ЗАХВАТЫ В КЛИНЧЕ И ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ НИХ

      ЗАХВАТ ГОЛОВЫ ДВУМЯ РУКАМИ

      Техника выполнения: тайбоксер обхватывает голову противника двумя руками. Одна рука захватывает другую за запястье, ладони развернуты к затылку. Локти упираются в плечо противника. Расстояние между локтями минимальное, чтобы не дать противнику возможность наносить удары.

      Тактическое

Скачать книгу