LITMIR.BIZ

Скачать книгу

она «мауна». Заключается она в том, что человек, практикующий йогу, сознательно контролирует свою речь, избегая пустых разговоров, необдуманных слов, выяснений отношений и так далее. И если с ним кто-то пытается ругаться или ссориться, то он просто молчит и не отвечает до тех пор, пока человек не закончит свой поток ругани и не начнёт спрашивать: «А что собственно, происходит? Почему ты молчишь? Разве ты не слышишь, как я тебя оскорбляю?» Если такой момент настанет, можно прервать своё молчание и рассказать, что йога учит не поддерживать разговор, если он переходит на ругань или выяснения отношений, и рекомендует просто молчать, пока вся грязь из собеседника не выльется и он не начнёт разговаривать цивилизованно.

      Это очень сильная практика, потому что всегда очень хочется ответить человеку на его оскорбления или начать оправдываться, но если себя сдерживать – то это быстро укрепляет разум, силу воли и терпение. Разумеется, в начале практики сдерживать себя очень трудно. Но постепенно такое поведение становится привычкой и сдерживать себя становится всё легче и легче. Постепенно молчание становится естественной, автоматической реакцией на чужую ругань и тогда вместо гнева или обиды внутри возникает сочувствие к человеку, извергающему из себя оскорбления.

      По интернету гуляет карикатура, на которой изображены обидевшиеся друг на друга старик и старушка: они сидят на лавке, отвернувшись друг от друга, идёт дождь и старик держит над старушкой зонтик! Несмотря на обиду, этот старик проявляет заботу о ней и держит над её головой зонтик, чтобы она не промокла под дождём. Вот приблизительно такое умонастроение всегда должно быть во время вынужденного молчания: с одной стороны вы не поддерживаете ссору и молчите, а с другой стороны, – готовы проявить заботу о человеке, который ругается на вас. Допустим, если ваша жена на вас ругается, можно обнять её и просто молча слушать, пока она не выскажет всё, что о вас думает. И когда она всё выскажет и успокоится, – тогда можно её поцеловать и сказать ей, что вы её любите и будете её защищать несмотря ни на что. И примерно так же нужно относиться не только к жене, но и к остальным родственникам, особенно детям. Или хотя бы стараться не сразу гавкать в ответ, как только кто-то из близких начинает вас критиковать, осуждать, ругать или обзывать. А от остальных, если они часто ругаются в вашем присутствии, лучше просто держаться подальше.

      Кроме вынужденного молчания, – когда кто-то ругается и вы вынуждены молчать, – очень неплохо устраивать себе время от времени разгрузочные дни, как это делал Махатма Ганди: он один день в неделю сознательно молчал и посвящал этот день чтению, размышлениям и творчеству. Такая аскеза, хотя бы раз в месяц, очень полезна для успокоения ума и развития разума.

      Откуда берётся хорошее настроение?

      Вообще, настроение – это наше внутреннее состояние, которое, в зависимости от соответствия окружающей действительности нашим ожиданиям, может моментально

Скачать книгу