LITMIR.BIZ

Скачать книгу

переделать их. В какой-то мере, это продолжение сразу двух ступеней Ямы – астеи (воздержания от воровства) и апариграхи (воздержания от накопительства). Фактически, это состояние счастья.

      Как практиковать сантошу?

      – Жить настоящим (не грустить о прошлом и не беспокоиться о будущем);

      – Радоваться утром тому, что проснулся;

      – Перед сном, вспоминая весь прошедший день, стараться найти что-то, чему можно порадоваться;

      – Вести дневник, в который записывать всё то, что порадовало;

      – Слушать приятную музыку (для практики йоги хорошо подходит спокойная, наполненная глубоким внутренним смыслом музыка таких исполнителей, как Ametistium, Edelis, Yakuro, Martian, Mehdi, Omar Akram, Chris Spheeris, Karunesh, Ryan Farish и т.д.);

      – Радовать своих близких маленькими подарками, приятными словами и с любовью приготовленными вкусностями.

      Третье, что нужно культивировать – это аскетизм. На санскрите это называется «тапас».

      Тапас, или аскетизм, – это умение ставить перед собой цель и идти к ней, невзирая на препятствия и трудности. В какой-то мере это продолжение брахмачарьи (отказа от чувственных удовольствий и всего того, что мешает двигаться к поставленной цели).

      Аскетизм делает человека сильным, выносливым, способным стойко переносить трудности.

      Как практиковать тапас?

      – Соблюдать режим дня;

      – Доводить начатые дела до конца;

      – Брать на себя ответственность за тех людей, которые слабее и давать им свою защиту;

      – Практиковать асаны и пранаямы;

      – Практиковать длительное молчание;

      – Работать над собой;

      – Позволять жене высказать всё, что у неё скопилось на сердце, внимательно слушая её и не перебивая (для мужчины это аскеза, но это делает женщину счастливой и удовлетворённой, поэтому это самая важная обязанность мужчины, если не считать того, что он должен защищать её и обеспечивать средствами к существованию).

      Четвёртое, что нужно культивировать, – это самопознание. На санскрите это называется «свадхьяя».

      Свадхьяя часто переводится как изучение священных писаний и в целом это и есть самый прямой путь к самопознанию. Именно в священных писаниях обычно говорится о том, кто мы, что мы здесь делаем, с какой целью рождаемся и умираем. Именно из священных писаний можно узнать в чём смысл жизни, а следовательно сделать свою жизнь осмысленной.

      Под категорию священных писаний можно отнести не только книги разных религиозных традиций, но и древние трактаты по йоге. Среди них наиболее ценные, – это «Йога-сутры» Патанджали, «Хатха-йога-прадипика» Сватмарамы и «Шива-самхита». Также сюда можно отнести трактаты, в которых рассмотрены законы нравственности, смысл жизни и природа человека. Наиболее ценные из них с точки зрения йоги: «Трипура-рахасья» Даттатрейи, «Нити-шастра» Чанакьи, «Йога Васиштха», «Бхагавата-пурана», а также известный крупный эпос «Махабхарата», содержащий в себе несколько жемчужин древней мудрости, среди которых «Бхагавад-гита» и «Ану-гита».

      Можно изучать и современные

Скачать книгу