Знаменитая программа Джиллиан Майклз: стройное и здоровое тело за 30 дней - Джиллиан Майклз Сам себе тренер

Скачать книгу

когда вы едите:

      A. легкоусвояемые белки (яичные белки, курица) или рыбу и фрукты

      B. любую здоровую пищу

      C. жирную пищу

      37. Какой климат вы предпочитаете?

      A. теплый или жаркий

      B. не имеет значения

      C. люблю холодный климат

      38. Вас беспокоит кашель и боль в груди: (если нет, пропустите вопрос)

      C. Да

      39. У вас часто бывает сухая кожа или перхоть: (если нет, пропустите вопрос)

      C. Да

      40. Вы часто испытываете головокружение: (если нет, пропустите вопрос)

      C. Да

      41. Ваши глаза:

      A. сухие

      B. не замечаю ничего необычного

      C. часто слезятся

      42. Какого оттенка у вас кожа:

      A. довольно бледная

      B. средняя

      C. розовая, часто с румянцем

      43. Ваши ногти:

      A. толстые

      B. средние

      C. тонкие

      44. Вам знаком рвотный рефлекс?

      A. у меня сложно вызвать рвотный рефлекс

      B. с этим все нормально

      C. у меня легко вызвать рвотный рефлекс

      45. Вы покрываетесь мурашками:

      A. часто

      B. время от времени

      C. очень редко

      46. Ваш организм склонен к:

      A. запорам

      B. у меня нет проблем с животом

      C. диарее

      47. Ваша реакция на укус насекомого:

      A. незначительная

      B. средняя

      C. сильная

      48. Ваше тело:

      A. короткое, коренастое

      B. среднее

      C. длинное, худое

      49. Есть ли у вас проблемы с носом:

      A. сухость слизистой оболочки носа

      B. все нормально

      C. насморк

      Подсчет результатов теста для определения типа обмена веществ

      Когда закончите проходить тест, подсчитайте количество обведенных ответов А, B и C.

      – Если количество ответов А превышает количество ответов B и C на 5 и более, вы – медленный окислитель.

      – Если количество ответов C превышает количество ответов А и B на 5 и более, вы – быстрый окислитель.

      – Если количество ответов B превышает количество ответов А и C на 5 и более или если ни одна из групп ответов A, B или C не превышает по количеству две другие группы на 5 и более, вы – сбалансированный окислитель.

Позитивные установки на каждый день

      Аффирмация – это вербальная формула, подтверждающая, что ваши желания сбываются. Ежедневные аффирмации являются мощным инструментом, помогающим повысить уверенность в собственных силах и радоваться жизни. Использование ТАКИХ ПОЗИТИВНЫХ вербальных формул напрямую влияет на сознание и подсознание, тем самым помогая превратить негативные убеждения в позитивные, развить уверенность в себе, поднять самооценку, повысить умственные способности и обрести контроль. Определите и направляйте позитивные эмоции относительно любой сферы жизни, которую вы хотите улучшить, будь то здоровье, работа, отношения или финансы.

      Необходимо излагать свои УСТАНОВКИ в настоящем времени, чтобы

Скачать книгу