За что мне такому хорошему такая хреновая жизнь? Креативный антивирус для мозга - Алексей Капранов Психология. Советы мастера

Скачать книгу

– и вы отняли у него победу.

      Или он кинулся посуду помыть, ему еще интересно, как это делается. А вы:

      – Уйди, разобьешь.

      Второй раз отобрали победу. И так мы собственными руками убиваем желание вообще что-то делать.

      Когда у человека нет победы, закрепляется такой навык, как «обученная беспомощность»: «Ай, все равно не достать».

      Так, с обезьяной проводили эксперимент. Ставили ящичек с дырочкой, а туда клали банан. Обезьяна лапу просовывала, банан хватала – и все. Она и банан не отпускала, и лапу обратно не вытаскивала. Вот так и мы – уцепились за какие-то действия, которые показались полезными, и не можем от них отказаться.

      Или с крысами тоже интересный эксперимент. Подключали к клетке электрический ток. Крыса металась, пробовала найти выход. Но когда выход не обнаруживала, смирялась, падала в угол и начинала тихо и мирно умирать. Такое поведение называется «отказ от поисковой активности». Если прекращали раздражение током, крыса сразу же выздоравливала. После этого крысу сажали со всеми остальными. Когда снова включали электрический ток, все крысы начинали искать выход, а она просто падала и ничего не делала.

      Точно такой же эксперимент осуществлялся с людьми. Выделяли две группы и проводили с ними интеллектуальную игру. Во время нее одной команде, когда она угадывала ответы, говорили: «Правильно», а если нет – «Неправильно». Результаты с каждым разом улучшались. В другой группе сделали наоборот. Если она давала правильные ответы, говорили «Не верно», если неправильные – «Точно, угадали». И люди не могли понять схему победы и просто отказывались вообще отвечать. Их показатели резко падали.

      Когда у человека нет выхода, он не видит плодов своей работы, то он перестает вообще что-либо делать.

      Как бы вы ни пытались себя контролировать, умом вы можете понимать все что угодно. Но реагировать при этом будете на автомате. И интеллект в этом не участвует. Я вас уверяю, что мы 9/10 жизни не замечаем. Мы все время где-то не здесь. Мы живем практически на автомате, а задумываться начинаем только тогда, когда ни одной полезной привычки не нашли.

      Давайте выходить из состояния автопилота и задумываться над тем, а что ж мы делаем-то? Понаблюдайте за собой, может, что-то изменится.

      Можно ли идеально реагировать на стресс?

      Какие бы полезные схемы и алгоритмы не запоминал наш мозг, они не всегда являются успешными. Поэтому не существует формулы идеального реагирования на стресс. И не всем алгоритмам нужно доверять.

      Наверняка, вы слышали такое понятие, как невроз. Это когда наш внутренний ребенок с детским оптимизмом начинает решать взрослые задачи. Представьте: мужчина заехал в банк, получил деньги и оставил кошелек на стойке. Почему? Оказывается, ему не хотелось вести жену и тещу на дачу, и его внутренний ребенок специально оставил кошелек, чтобы забыть права. А то, что там была огромная сумма денег, ну и фиг с ними.

      Я когда-то занимался рукопашным боем. Потом про это благополучно забыл, а в 23 года меня забрали в армию. Там мне навыки рукопашки не раз помогали. Хотя я все напрочь забыл, двигательный центр сам срабатывал. И вот

Скачать книгу