Психологические ловушки и лайфхаки: Как избежать ошибок и улучшить свою жизнь - Нейро Психолог

Скачать книгу

тия решений, адаптации и взаимодействия с окружающими. Однако, несмотря на наш опыт и знания, мы часто попадаем в психологические ловушки, которые мешают нам достигать целей, строить гармоничные отношения и жить счастливо.

      Эта книга предлагает вам взглянуть на привычные ситуации под новым углом. Вы узнаете о самых распространенных психологических ловушках, которые подстерегают нас в повседневной жизни, и получите практические лайфхаки, которые помогут вам их избежать. Мы разберем, как работает наш мозг, почему мы совершаем ошибки и как можно изменить свои привычки, чтобы жить более осознанно и эффективно.

      -–

      ### Глава 1: Ловушка перфекционизма

      **Что это?**

      Перфекционизм – это стремление к идеалу, которое часто заставляет нас ставить перед собой нереалистичные цели. Мы хотим, чтобы все было "идеально", и боимся совершить ошибку.

      **Почему это проблема?**

      Перфекционизм приводит к прокрастинации, страху неудачи и хроническому стрессу. Мы тратим слишком много времени на попытки сделать что-то "идеально", вместо того чтобы просто начать.

      **Лайфхаки:**

      1. **Принцип "достаточно хорошо"** – научитесь определять, когда результат уже приемлем, и не стремитесь к недостижимому идеалу.

      2. **Разделяйте задачи** – разбивайте большие проекты на мелкие шаги, чтобы снизить уровень стресса.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «Литрес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

Скачать книгу