ТОП просматриваемых книг сайта:
Психологи худеют на конфетах. Марина Мариночкина
Читать онлайн.Название Психологи худеют на конфетах
Год выпуска 2024
isbn
Автор произведения Марина Мариночкина
Издательство Автор
20.55 – 3 мандаринки. Муж ужинает, я сижу с ним за компанию. Ела медленно, по одной дольке. Вкусно, но не до визга от удовольствия.
Тремя вполне наелась.
И даже при таком совершенно не диетическом рационе минус 100 гр. на весах»
Что я заметила – организм сейчас себя ведёт как беременный в магазине внутренний голос шепчет – давай возьмём ВСЁ!
– В каком смысле – всё? А есть мы с тобой что будем?
– Будем всё надкусывать и смотреть, что понравится!
И это не удивительно. Организм не верит обещанию "ограничений больше не будет". Я его уже столько раз обманывала! Поэтому сейчас он меня провоцирует и проверяет – когда я начну запрещать и отбирать у него еду?
Понимая это, я не нервничаю, когда хочется то сладкого, то соленого. Он успокоится, и мы подружимся
Из переписок с участницами:
“Вопрос:
– А если мои весы показывают плюс, что делать?
Ответ:
– на весы пока можно большого внимания не обращать. Организм в стрессе, бережёт себя как может. Постепенно он поверит, что вы готовы уделять ему внимание, что это не разовая акция, а так теперь будет всегда. Тогда он расслабится и начнёт потихоньку избавляться от запасов.
Мы никуда не спешим. У нас задача подружиться с телом, научиться слышать себя. Поэтому бережно и плавно. И отучаемся ругать себя!”
День четвёртый:
«7.35 – кружка кипятка. Когда кто-нибудь спрашивает, что я пью, то обычно отвечаю "белый чай"
9.30 -решила испечь шарлотку. Да не простую, а с добавлением лимонного сока. Добавила, размешала, лизнула тесто с ложки – попробовать как вышло, слышен ли лимон, достаточно ли сахара. С первого раза не распробовала. Потом тесто понравилось. Короче, нализалась я его вдоволь… Пока сообразила, что это организм так пытается еду урвать мимо блокнота. Под благовидным предлогом "мы не едим – мы пробуем"
Сказала ему, что ничего страшного, буду тебя кормить, чем захочешь – хоть тестом, хоть готовой шарлоткой.
Он не поверил, запросил ещё селёдку по-магадански. Держи, родной, мне для тебя ничего не жалко! Съел две ложки, сказал, больше не хочет. Вот и ладушки.
12.50. Шарлотка с чаем. Уже проголодалась. И хочу именно её. Съела один кусок – вкусно, но мало. Отрезала второй. Ела задумчиво, прислушиваясь к себе – вот теперь хорошо
13.35. Картофельное пюре и селёдка по-магадански. Не собиралась есть, накладывала мужу, а она так пахнет! Обзавидовалась на этот запах, решила и себе положить.
– Боже, это именно то, что мне было надо! Ела и жмурилась от удовольствия, вкусно до счастья!
Хочу, чтобы так было всегда!
15.05. Хочется пойти и съесть всего. Сначала селёдки, она такая вкусная! Потом шарлотки, она тоже симпатичная на вкус! Окей, родная, пишу я себе в блокнотике, хочешь есть, пойдём есть. Только скажи мне, а почему тебе именно сейчас захотелось? Я голодная? Нет, точно нет. Тогда что? Мне хочется продлить послеобеденный