Как успевать все на работе и в жизни. 50 простых правил - Ирина Корчагина Психология. Всё по полочкам

Скачать книгу

вы смогли перечислить испытанные эмоции, давайте пойдем дальше.

УПРАЖНЕНИЕ 3

      Объясните себе, почему вы испытали ту или иную эмоцию. Почему выбранный текст вас волновал? Или раздражал? Возможно, описанные истории оказались созвучными вашим личным переживаниям, вашему опыту. Проанализируйте эти переживания. Вспомните, как вы с ними справились. Запишите свои переживания.

      _____________________________

      Если воспоминания окажутся не очень приятными, то их надо немедленно прекратить и сделать что-то веселое. Например, включить танцевальную музыку и подвигаться.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

Скачать книгу