Путь к себе: Трансформация личности через любовь, самоуважение, ценность - Александр Кар

Скачать книгу

не осознаем, насколько сильно наша самооценка влияет на то, как мы проживаем свою жизнь.

      Представьте двух людей, Анну и Михаила, которые получили предложение о повышении на работе. Анна, со здоровой самооценкой, воспринимает это как заслуженное признание ее усилий и с энтузиазмом принимает новую должность. Михаил же, страдающий от низкой самооценки, начинает сомневаться: "А вдруг я не справлюсь? Что, если они ошиблись в выборе?" Он может даже отказаться от повышения, боясь не оправдать ожиданий.

      Этот пример показывает, как самооценка может либо открывать перед нами новые возможности, либо ограничивать нас. И такие ситуации возникают не только в профессиональной сфере, но и в личных отношениях, в творчестве, в повседневной жизни.

      Я часто слышу от своих клиентов фразы вроде: "Я бы хотел это сделать, но я недостаточно хорош/умен/талантлив." И каждый раз я задаю им вопрос: "А что, если это не так? Что, если вы способны на большее, чем думаете?"

      Этот вопрос часто становится отправной точкой для глубокой работы над самооценкой. Потому что часто наши ограничения существуют только в нашей голове.

      Вспоминаю историю своего клиента. Он работал в IT-компании и мечтал создать свой стартап. Но каждый раз, когда он думал об этом, его охватывал страх: "А вдруг я не справлюсь? Вдруг моя идея никому не будет нужна?"

      Мы начали работу с анализа его страхов. Выяснилось, что в основе этих страхов лежала низкая самооценка, сформированная еще в детстве. Родители, хоть и любили его, но часто критиковали, сравнивая с более успешными сверстниками.

      Мы разработали план по повышению самооценки. Он начал вести дневник успехов, где каждый день записывал свои, даже самые маленькие, достижения. Мы также работали над изменением его внутреннего диалога, заменяя негативные мысли на более позитивные и реалистичные.

      Постепенно он начал замечать изменения. Стал увереннее высказывать свои идеи на работе. Начал более открыто общаться с коллегами. И, наконец, решился начать работу над своим стартапом.

      Было ли ему страшно? Конечно! Но теперь он воспринимал этот страх не как сигнал к отступлению, а как естественную часть процесса роста и развития.

      Через год запустил свой проект. Он был далек от мгновенного успеха, были трудности и неудачи. Но самое главное изменение произошло в самом клиенте. Он научился верить в себя, в свои способности и идеи.

      "Знаете, – сказал мне он на одной из наших встреч, – даже если этот стартап не "выстрелит", я уже победил. Потому что я осмелился начать. И теперь я знаю, что способен на большее, чем думал раньше."

      Эта история – это яркий пример того, как работа над самооценкой может изменить жизнь человека. И я уверен, что каждый из вас способен на такие же изменения.

      Давайте поговорим о еще одном важном аспекте самооценки – о ее влиянии на наши отношения с другими людьми.

      Люди с низкой самооценкой часто сталкиваются с трудностями в построении

Скачать книгу