Похудение неизбежно. Здоровье, биохакинг, успех. Витамины, БАДы, фармакология - Дамир Хафизов

Скачать книгу

увеличивалась численность бифидобактерий, но и восстанавливались популяции бактероидов и превотелл – до того уровня, который наблюдается у худых мышей. Хотя эти мыши продолжали получать жирную пищу, волокна, добавленные в их рацион, помогали «залатать» стенки «протекающего» кишечника, стимулировали деление жировых клеток и предохраняли их от увеличения в размерах, снижали уровень холестерина и замедляли набор веса.»

      «Если перевести мышей на рацион, богатый одновременно жирами и волокнами, они могут избежать ожирения, спровоцированного жирной диетой, – рассказывает Кани. – Мы можем доказать, что если не увеличивать долю волокон одновременно с увеличением доли жиров в рационе, то кишечному барьеру будет нанесен огромный вред. Мы знаем, что наши предки ели пищу, чрезвычайно богатую трудноусваиваемыми углеводами. Они съедали по 100 г волокон каждый день, мы же сегодня съедаем их в 10 раз меньше».

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «Литрес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

Скачать книгу