Заглянуть страху в глаза и не умереть - Ольга Панова

Скачать книгу

не только со страхом смерти. Итак, приступим к переформулированию: страх перед смертью – это не что иное, как желание жить. А что значит жить? Это значит быть, проявляться, оставлять, условно говоря, какие-то следы своей жизни и деятельности. Например, приготовить завтрак для любимого человека, отвести ребенка в школу, сделать подарок другу, поговорить с кем-то, прочитать книгу, написать отчет, вскопать огород и так далее – вариантов бесчисленное множество. А уж если мы будем жить той жизнью, которой хотим, если она будет приносить нам радость и удовлетворение, страх смерти отойдет на задний план, сильно уменьшится в размерах и перестанет терзать нас.

      2. Страх смерти может беспокоить нас и в том случае, если мы привыкли все контролировать. Потому что контроль является для нас способом хоть как-то защитить себя в этом мире, который полон неожиданностей и опасностей и в котором, стало быть, все время нужно быть начеку. Правда, такой способ защиты крайне непродуктивный и может привести к очень неблагоприятным последствиям. И при этом, как бы мы ни старались держать все в поле зрения, как бы ни рационализировали способы контроля того, что происходит хотя бы в одной только нашей жизни (не говоря уже о жизнях всех тех людей, с которыми мы как-то соприкасаемся и которые, следовательно, оказывают на нас влияние), все эти наши усилия обречены на провал. Жизнь многообразна и непредсказуема. Как тут можно в чем-то быть уверенным наверняка? Мы не можем даже точно сказать, что с нами случится через минуту.

      По сути, стремление все и вся контролировать – это все тот же страх перед неизвестностью. Тем не менее мы можем ослабить этот страх, опять-таки переформулировав его. В этом случае может получиться, например, следующее. Неизвестность – это когда мы не знаем, что случится дальше – через час, через день, через неделю. А значит, это приключение. Интересно, каким оно будет? Что сегодня произойдет? Какие неожиданности готовит мне этот день? И что я предприму, чтобы со всем справиться и выйти победителем? И тут уже совершенно не до контроля, иначе станет скучно и неинтересно.

      3. Сильнейший страх смерти может проявиться у нас и в самом конце жизни, когда мы оглядываемся на прожитые годы и только сейчас, когда уже зачастую слишком поздно, замечаем, сколько удивительных шансов в жизни мы упустили, как многого мы не сделали, сколько добрых слов не сказали, на сколько всего закрывали глаза и сколько всего откладывали на завтра, на потом или вообще на неопределенное будущее. И вот теперь мы с ужасом понимаем, что в этой жизни будущего-то для нас уже, по сути, и нет, да и сил уже нет, чтобы делать что-то. Американский психотерапевт Ирвин Ялом в своей книге «Вглядываясь в солнце. Жизнь без страха смерти» пишет по этому поводу: «Нельзя допускать непрожитой жизни. Самовыражайтесь, реализуйте свой потенциал, живите смело и в полную силу. Тогда, и только тогда вы умрете без сожаления».

      Подытоживание, анализ жизни необходимо делать периодически. В идеале стоит каждый вечер перед сном задавать себе вопросы наподобие таких: «Что я сегодня успел

Скачать книгу