50 упражнений, чтобы успешно выступать на публике - Лоранс Левассер Психология. Прорыв

Скачать книгу

что весь необходимый материал у вас под рукой, вся используемая техника исправно работает, а карточки пронумерованы надлежащим образом (см. упражнение № 35).

      • Выполните упражнения, помогающие расслабиться (см. упражнения № 28, 45).

      • Подготовьте себя морально, вызвав свой «момент счастья» (см. упражнение № 47).

      • Посмотрите в зеркало, чтобы убедиться, что вы хорошо выглядите.

      За минуту

      • Сконцентрируйтесь на своей цели (см. упражнения № 2, 44, 46).

      • При необходимости займите чем-нибудь руки (см. упражнение № 23).

      • Убедитесь, что для выступления все готово: первый слайд вашей презентации уже на экране, ваши записи у вас под рукой и расположены в правильном порядке, доска чистая, а маркер лежит рядом с ней.

      • Оцените расстояние до самого дальнего слушателя, чтобы определиться с громкостью своего голоса (см. упражнение № 29).

      За секунду

      • Улыбнитесь, это вас успокоит и сделает более открытым перед аудиторией (см. упражнение № 28).

      Вперед!

      Упражнение 1. Оцените свои проблемы

      Перед тем как приступить к остальным упражнениям, давайте разберемся, как обстоят дела! Какие затруднения вы испытываете при выступлении на публике? Проведя самооценку, вы сможете гораздо эффективнее раскрыть свой потенциал, узнаете собственные слабые и сильные стороны.

      Для каждого из предложенных параметров обведите соответствующую цифру, а затем подсчитайте общее количество баллов.

      Во время выступления вы сталкиваетесь со следующими трудностями…

Анализ результатов

      Вы набрали менее 20 баллов. Вы определенно умеете выступать перед публикой, но тем не менее некоторые упражнения все же найдете для себя полезными.

      Вы набрали от 20 до 50 баллов. Используйте приведенную ниже таблицу, чтобы определить, какие главы окажутся для вас наиболее актуальными (с какими из проблем вы сталкиваетесь очень часто или всегда?)

      Вы набрали более 50 баллов. Эта книга поможет кардинально исправить положение, если вы аккуратно выполните все предложенные в ней упражнения. Но вам все же будет крайне полезно пройти групповые курсы ораторов, чтобы поучиться этому искусству на практике.

      1. Подготовка содержания и структуры выступления

      Если вы собираетесь выступить на публике, то, самое важное, чтобы вам действительно было что сказать и вы сумели донести свое послание до слушателей. Неважно, предстоит ли произносить речь перед друзьями, коллегами по работе или вовсе перед незнакомыми людьми, в ваших интересах тщательно подготовиться, грамотно составить свое выступление, постараться, чтобы ваши слова оказались уместными и действительно смогли заинтересовать и убедить аудиторию.

      Упражнение 2. Поставьте перед собой цели

      Цель – это результат, которого мы хотим добиться,

Скачать книгу